宝宝西兰花怎么做好吃又简单

时间:2023-11-26 14:00:16 饮食 我要投稿

  西兰花泥

宝宝西兰花怎么做好吃又简单

  适合6个月以上宝宝食材:西兰花适量做法:准备一盆淘米水,用来浸泡西兰花(剪成小朵),浸泡时要找个盘子扣上,以免西兰花漂浮在水面。浸泡30分钟后用流水冲洗干净,再剪成小朵,去掉白茎。将西兰花焯水1分钟后捞出。然后清洗后放入辅食机中蒸熟。

  搅拌细腻后再过筛即可。

  西兰花苹果稀粥

  适合6个月以上宝宝食材:西兰花、大米、苹果适量做法:首先将大米洗净后煮粥,盛出米汤备用。苹果洗净蒸熟后,放凉去皮切块备用。

  随后我们将西兰花焯水,盛出,将西兰花和苹果放入料理机,舀入米汤,搅打均匀即可。

  胡萝卜西兰花米糊

  适合7个月以上宝宝食材:西兰花10g、胡萝卜100g、米粉10g做法:胡萝卜去皮洗净切小块,放入辅食机蒸20分钟。西兰花洗净焯水捞出。二者一同放入搅拌机,并加入100ml的开水搅拌。先准备适量的温水(50度左右),米粉一边倒一边搅拌。

  再加入胡萝卜西兰花泥,搅拌均匀即可。

  花菜奶香土豆泥

  适合7个月以上宝宝食材:土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量做法:西兰花洗净掰成两小块。西兰花焯水后煮至刚刚软烂,不要挤水。趁热放入搅拌机搅拌成糊状。土豆洗净、去皮、切片,上锅蒸12分钟左右。然后放进搅拌机搅拌成糊状,再用过滤网过滤到西兰花泥上。

  配方奶粉加几滴温开水稀释,倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可。

  山药西兰花蒸糕

  适合9个月以上宝宝食材:西兰花若干、山药一小根、鸡蛋一颗做法:将西兰花、山药洗净、切小块,放入开水里过水一下,去掉蔬菜的青涩味道。接着把山药、西兰花一起搅碎成泥。然后打入一颗鸡蛋,搅拌均匀。准备一个玻璃的保鲜盒,里面垫一层吸油纸。然后倒入混合好的西兰花山药鸡蛋泥,盖上保鲜膜,用牙签扎孔透气。放入已煮开水的蒸锅,中火蒸10分钟。

  最后揭开吸油纸,用小刀切小块,用勺子喂宝宝即可。

  翡翠虾球

  适合9个月以上宝宝食材:鲜虾5只、西兰花3朵、面粉适量做法:清水把鲜虾洗净,用牙签去虾线之后,去头去壳备用。西兰花洗干净,开水焯一下,注意时间不要太长.南瓜冷水上锅,蒸至软烂.西兰花、鲜虾、面粉依次放进辅食机,搅拌均匀.洗干净双手,从虎口挤出虾球,再用勺子轻轻一挖。小火水微微沸腾,将虾球煮熟。

  虾球浮起捞出即可。

  西兰花鸡蛋羹

  适合9-10个月宝宝食材:鸡蛋1个、西兰花5g、精肉5g、胡萝卜5g做法:将鸡蛋打散。胡萝卜洗净去皮切碎。西兰花洗净焯水,取绿色部分,切碎。将剁碎的西兰花和胡萝卜还有精肉末一同放入蛋液中。

  搅拌均匀后放入同量的凉白开,上锅蒸5分钟即可。

  西兰花煎蛋卷

  适合10-12个月宝宝食材:西兰花10克、胡萝卜5克、鸡蛋1粒、鸡胸肉10克做法:西兰花洗净切碎,胡萝卜洗净去皮切碎。鸡胸肉洗净,以滚水汆烫熟,切碎。将上述所有备料放入碗中,和蛋液一起拌匀。热油锅,把第3步准备好的备料倒入,以小火煎至半熟。

  慢慢卷起,续煎至全熟即可。