年年有鱼怎么做好吃

时间:2023-11-30 11:09:04 饮食 我要投稿

  1、原料

  桂花鱼一条、干冬菇约8朵、火腿肉一块、上海青8棵

  2、配料

  姜、葱、生粉

  3、调料

  盐、酒、胡椒粉、蚝油

  4、做法

  1、鱼洗净斩去头尾,起出鱼肉,将鱼肉切厚片,用盐,酒,胡椒粉略腌。

  2、将鱼头鱼尾放滚水中淖一下取出。

  3、干冬菇泡软对半切开,火腿肉用水泡一下就不会太咸,切成片。

  4、取一片火腿,一片鱼肉,一片冬菇这样相隔着把材料都在碟子里码好,摆上鱼头鱼尾和鱼骨,放上几条葱和姜,放入烧开水的锅内蒸15分钟左右取出,拣去姜葱,倒去多余的水分。

  5、上海青用滚水淖过,摆在鱼的旁边。

  6、用生粉水加少许多蚝油做成芡汁淋在鱼上即可。

  5、选桂花鱼方法

  1、挑选桂鱼的时候不要一味贪大,一般500克左右的桂鱼味道最好。

  2、桂鱼的背刺上分布着很多毒腺,剖杀时要特别注意和小心。加工可以让卖鱼师傅代劳。

  3、冬菇以天白花菇为极品(背部如天空般白),并非越大越好,大如香信者,大而无当,价钱极低。最好冬菇是不大不小,一啖一个为妙。

  6、吃出健康

  1、桂鱼肉味甘性平、无毒,可以益脾胃、补虚劳,具有健脾益肾、助消化、健体强身、增进食欲、防止动脉硬化、降低血压等功效。

  桂鱼肉质细嫩,极易消化,适合儿童、老人食用。鳜鱼肉热量不高,富含抗氧化成分,是减肥者的理想食品。

  2、冬菇含有丰富的蛋白质和多种人体必需的微量元素。冬菇嫩滑香甜,干菇美味可口,香气横溢,烹、煮、炸、炒皆宜,荤素佐配均能成为佳肴。

  冬菇还是防治感冒、降低胆固醇、防治肝硬化和具有抗癌作用的保健食品。

  7、饮食禁忌

  1、肾功能不全、哮喘、咳血的患者不宜食用桂鱼。不可与牛肉同烹调。

  2、冬菇不宜与鹌鹑、驴肉等一起食用。

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