宝宝便秘可以吃土豆吗

时间:2023-12-03 14:32:40 饮食 我要投稿

  宝宝便秘可以吃土豆吗

宝宝便秘可以吃土豆吗

  可以吃

  土豆味甘、性平,具有补脾益气、缓急止痛,通利大便的作用。

  营养学认为,土豆属于块茎类食物,吃后可刺激肠道蠕动;同时,它富含的膳食纤维不能被人体消化吸收,但能够吸收和保留水分,使粪便变得柔软,因此食用土豆可以起到缓解便秘的功效。若能搭配其他蔬菜一起食用,效果会更好。

  宝宝便秘土豆怎么吃好

  最简单有效的吃法是,将土豆蒸软后捣成泥,和上槐花蜜或荆条蜜一起食用。这样又加上了蜂蜜清火通便的功效,可谓强强联合。当然也可以把土豆煮熟切丁后,拌入黄瓜、胡萝卜、玉米粒、彩椒、火腿等一起食用。需要注意的是,在选购土豆时,一定要选表皮光滑的,皮色发绿或发芽的不能食用。

  宝宝便秘吃什么食物缓解

  1、胡萝卜:

  胡萝卜有双重功效,缓解腹泻和便秘,妈妈很不理解,一种食物,有能缓解腹泻,有能缓解便秘,腹泻和便秘是两种截然相反的病,怎么可用一种食物呢?是的,胡萝卜的确即可缓解腹泻,有可缓解便秘,原因是:胡萝卜生吃性凉,有清热泻火之功效,熟吃胡萝卜性温,有止泻收敛作用,所以,要想用于便秘,应该让宝宝生吃胡萝卜,要想用于腹泻,应该让宝宝熟吃胡萝卜。

  2、红薯和花生:

  把红薯和花生煮熟,做成花生白薯泥给宝宝吃,对缓解便秘有很好的作用。

  3、菜泥:

  芹菜、菠菜、韭菜等绿叶蔬菜煮熟剁成泥,可单独吃,也可和在面条或粥中。

  4、水果:

  香蕉、西瓜、葡萄、荔枝、猕猴桃、白梨等可用于便秘宝宝。

  5、黄豆:

  黄豆、芹菜、花生、胡萝卜放在一起做成菜食对缓解便秘有很好的作用。

  6、小米粥伴红糖:

  小米粥伴红糖是过去月子饭,宝宝吃了有缓解便秘的效果,妈妈不妨试一试。