宝宝多大可以吃酱油 宝宝吃酱油需要注意什么

时间:2023-12-04 07:57:14 饮食 我要投稿

  很多妈妈都特别担心宝宝吃酱油和各种调味料,不知道怎么吃才有利于宝宝的健康。我也一样。我现在还记得,我家宝宝刚吃酱油的那一天。

宝宝多大可以吃酱油 宝宝吃酱油需要注意什么

  在给宝宝煮面的时候,我看见妈妈把酱油瓶子使劲地往锅里倒。

  我有一点小担心,问:“妈,给宝宝吃酱油好吗?她才九个多月。”

  妈妈:“没事,宝宝不能吃盐,我就加点酱油,少放点是可以的。”

  但是,看着锅里瞬间变色的面条汤,我内心还是纠结的,宝宝平时的辅食都没加过酱油,这是第一次。

  其实,我自己是不喜欢吃酱油的,之前在外工作的时候,做饭炒菜从不放酱油,现在在家带宝宝,我家人喜欢吃,就跟着吃一点。

  那么,婴幼儿能吃酱油吗?

  小宝宝半岁前后是味觉发育的敏感时期,这时,我们要让宝宝去品尝食物本来的味道,有利于建立起宝宝对食物的正确感知、形成良好的饮食习惯。所以,婴幼儿的饮食必须清淡,6个月前绝对不吃盐,少吃调味料,包括酱油。

  建议在宝宝1岁以后,适量添加少量酱油,好处:可以改善食物的色、香、味,增强宝宝的食欲。

  有以下几点需要注意:

  一是选择酱油时,记得查看成分。因为酱油营养成分与原料有很大关系,原料档次的高低直接影响到酱油的品质,一般以黄豆为原料制作的酱油,比较适合于宝宝。

  二是不要给小宝宝食用太多的调味品,这样做只会给宝宝娇嫩的肾脏带来负担。建议少量添加即可。

  三是1-3岁的宝宝,在饮食中添加的酱油的量不能超过1克。

  四是如果宝宝肠胃本来就不太健康,家长更要注意控制各种调味品的摄入量,最好不要在饮食中添加酱油,以降低宝宝体内的钠元素含量。

  五是千万不能用大人的口味来衡量宝宝,否则,会给宝宝的肾脏带来不好的影响,容易重口味,甚至会造成偏食,挑食。相反,我们要从小给宝宝培养饮食清淡的好习惯,使其受益一生。

  我们不得不承认:有一个重要的事实摆在我们眼前,成年人多发的高血压,就与食盐的摄入量有着密切的联系。

  所以,为了宝宝一辈子的健康,我们有必要从小控制,培养宝宝饮食轻淡的好习惯。

  愿每一个宝宝都能健康快乐地长大。