宝宝多大可以吃开心果

时间:2023-12-04 18:47:25 饮食 我要投稿

  宝宝多大可以吃开心果

宝宝多大可以吃开心果

  建议1岁后尝试,尽量弄碎吃

  开心果营养丰富,脂肪、蛋白质、碳水化合物含量丰富,是一种很好的供能食物,食用可以为宝宝的生长发育提供足够的能量和原料,可以促进孩子生长发育,不过需要注意的是,3岁之前的宝宝最好不要让其单独食用开心果,以免食用不当,直接咽下去,出现噎到或者其他不适。

  宝宝吃开心果的好处

  1、提供宝宝发育所需营养:

  开心果,多种营养成分和矿物质,让小宝宝在不知不觉中就吸收了均衡的营养。

  2、增强体质:

  开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%-18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。

  3、润肠通便:

  由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。

  5、保护视力:

  开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含 有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。

  6、对抗疾病:

  多年来,研究表明,化合物如胡萝卜素、维生素E和多酚的抗氧化剂存在于开心果,有助于去除毒性氧自由基从身体。因此,保护其免受疾病、感染和癌症。

  7、锻炼孩子手脑协调能力:

  开心果有一个洁白如玉的外壳。要想吃到里面香喷喷的果仁,就需要先把这层障碍剥去。孩子自己剥开心果吃,能很好的锻炼孩子手脑协调能力。

  宝宝吃开心果的注意事项

  1、第一次给宝宝食用开心果一定要少量,防止对开心果过敏的宝宝出现严重过敏的情况。

  2、宝宝不能多食开心果,会影响宝宝对正餐的营养摄入,以及出现消化不良、上火、便秘等情况。

  3、给幼小的宝宝食用开心果一定要注意尽量弄得细碎一点,避免宝宝出现噎住、咽喉划伤等情况。

  4、开心果不宜和生冷食物一起吃,容易引起消化不良,出现腹泻之症。

  5、开心果不宜和热性食物大量一起吃,容易引起上火现象。

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