释迦果孕妇可以吃吗

时间:2023-12-06 12:04:03 饮食 我要投稿

  释迦果孕妇可以吃吗

  可以。

  释迦果富含蛋白质、水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等多种营养元素,食用价值极高。且不含对孕妇及胎儿不利的营养物质,准妈妈可放心食用。

  孕妇吃释迦果的好处

  提高免疫力

  释迦果自古就成为上等滋补品,它的营养极丰富,孕妇适当食用能养颜美容、补充体力、清洁血液、健强骨骼、预防坏血病、增强免疫力、抗癌。

  缓解孕期便秘

  释迦果纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便,能有效缓解和预防孕期便秘。

  美容养颜

  释迦果还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤。孕期准妈妈适量食用能有效促进皮肤的新陈代谢,达到一个抗氧化的效果,降低自身出现妊娠纹的几率。

  安胎养神

  孕妇妈妈们在怀孕阶段也会产生很大的心里负担压力,适当的吃一些释迦果可以有效的缓解孕妇妈妈们紧张焦虑的情绪,有安胎养神的作用。

  降低血糖

  释迦果具有激活脑细胞和降低血糖的功效,在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。准妈妈适量吃释迦果可帮助控制血糖。

  孕妇吃释迦果的注意事项

  1、释迦果虽好,但准妈妈不宜吃太多,以免引起上火。

  2、孕妇吃释迦果一定要选择新鲜的食用,未软熟的释迦果绝不可放入冰箱冷藏,否则将变黑变硬。

  3、释迦果含有鞣质,不宜与乳制品或高蛋白的食品一起食用,防止出现消化不良。

  4、孕早期有过流产的孕妇最好是少吃或者不吃释迦果。

  孕妇怎么吃释迦果好

  释迦炒饭

  食材:释迦果50g去壳和籽,切成小块;香肠半根,虾仁5粒,笋角20g,太白粉1匙,胡椒粉、青葱花、虾皮、鸡粉各少许,米饭半碗。

  做法:将释迦粘面粉过油,和料炒匀即成。

  功效:此食养颜美容,增加免疫力。

  释迦苹果汁

  食材:释迦果2个、苹果1个、蜂蜜20克。

  做法:释迦去壳和籽,切成小块;苹果洗净,去核,切小块,一起放入果汁机,加入蜂蜜,搅拌均匀即成。

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