痛经可以吃巧克力吗

时间:2023-12-06 14:46:43 饮食 我要投稿

  痛经可以吃巧克力吗

  最好不要吃

  女性在经期痛经时最好是不要吃巧克力,因为巧克力不但不会缓解痛经,反而还会导致痛经加剧,因为巧克力中有咖啡因,会让器官处于兴奋状态,食用过量,会导致子宫收缩过快,加重痛经以及经量增多。

  痛经的原因

  1.原发性痛经

  原发性痛经在青春期多见,常在初潮后1~2年内发病。伴随月经周期规律性发作的以小腹疼痛为主要症状。

  2.继发性痛经

  继发性痛经症状同原发性痛经,由于内膜异位引起的继发性痛经常常进行性加重。

  如何缓解痛经

  1.注意保暖

  在月经期间保暖工作一定要做到位,保持身体暖和可以加速血液循环,并松弛你的肌肉,尤其是痉挛及充血的骨盆部位。

  2.少喝酒

  酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化,扰乱正常的月经周期。

  3.补充矿物质

  女性体内如果缺乏某些矿物质,同样会引发痛经或者加重痛经的程度,因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质,它们能够帮助你缓解痛经。

  4.饮食均衡

  多吃健康营养的食物,比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中,采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。

  5.适当按摩

  痛经时可以给肚子按摩,将手掌摩擦生热,在肚子上按摩促进血液循环。

  经期注意事项

  1.尽量不要洗头

  洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。

  2.要注意保暖

  注意保暖也就是少吹冷气,在冷气房里还是要多穿件衣服。

  3.忌喝冷饮

  这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。可以饮用桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶。

  4.吃点甜食

  生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。

  5.拒绝疲劳

  充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。

  6.不要太情绪化

  据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。

  7.忌盆浴

  因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。

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