好友小静在孕期让自己堕落了，从前虽说是微胖，但每顿吃饭都会稍微控制一下，听说自己怀孕了，简直高兴到无法形容，因为她终于可以胡吃海塞了。小静的老公和婆婆知道她的胃口大，害怕她吃不饱，除了三餐有营养外，每天都补充大量的水果。在怀孕七个多月的时候去医院检查，检查出妊娠糖尿病，让小静和老公傻了眼，吓得小静回去之后好几天不敢吃水果了。
你有没有想过，别人在孕期的饮食是越吃越有营养，而你只会越吃越胖，就是因为你平时不正确对待饮食，以为吃得多胎宝就能吸收的更多，以至于自己的身体在悄悄发生变化都没有注意到，放肆的撒开吃，只怕生产完也不能恢复过来。
那么，在孕期的时候到底应该怎么吃才是健康的呢？
1、合理饮食
孕妈一定要注意了，孕期不能撒开吃，而且对食物要进行分类，有一些寒性食物孕妈是不能吃的，还有一些极易上火的食物和水果也尽量少吃。孕期的饮食尽量清淡，各方面的营养都要兼顾，控制自己的食量和体重，也是为了自己的身体和胎宝着想。
类似于麻辣烫、方便面、烧烤等这样的食物孕妈自己都不好消化，对胎宝来说更是一种负担。孕妈一定要谨记孕期的饮食一定要对胎宝负责，要吃新鲜水果和蔬菜。
2、保持运动
孕期不能堕落，孕妈一定要勤快起来，多运动。孕期的运动并不是以减肥为目的，所以孕妈不要做一些高强度的锻炼，把自己置于险地，应该多以散步为主。
如果没有动力就要找个小伙伴一起，两个孕妈在一起会更有动力，身边要是没有这样的孕妈，为了胎宝着想，也要说服老公陪自己一起锻炼。在运动的过程中，孕妈的心情会变好，生产的时候会更加顺利。
3、定期检查
孕期一定不要少了检查，不要以为自己身体健康就可以不用去医院检查，有很多问题是自身感受不到的，为了胎宝的健康，做一个负责任的妈妈，多和医生交流，有利于胎宝成长。
毕竟医生知道你的身体状况，会给你正确的建议，孕期的饮食和运动量，通过医生的建议，自己在饮食上就会有所控制，不至于失控。
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