孕妇可以吃青枣吗

时间:2023-12-08 10:00:48 饮食 我要投稿

  孕妇可以吃青枣吗

孕妇可以吃青枣吗

  可以吃。

  青枣的维生素C含量特别高,是西瓜的5倍,苹果的20倍,孕妇适量食用可补充维生素C,起到促进血液循环,抗氧化,增强人体免疫力等功能。另外,青枣还富含果糖和纤维质等营养,可帮助准妈妈预防便秘。

  孕妇吃青枣要注意什么

  1、青枣虽好,孕妇食用也要注意量,不能过多,一天不宜超过8颗。

  2、青枣的枣皮容易滞留在肠道中不易排出,因此孕妇食用时要注意吐皮。

  3、孕妇生食青枣时,一定要将它消毒、洗净,以免其果皮上残留有农药,对胎儿、孕妇产生不好的影响。

  孕妇吃青枣吃多了会怎样

  1、血糖升高

  青枣糖分含量很高,孕妇吃太多,容易患上孕期糖尿病。

  2、肠胃不适

  青枣味道甘甜,但是其表皮中含有丰富的鞣酸以及纤维素成分,孕妇食用过多,会加重胃肠道的负担,不利于消化,可能引起腹胀、腹泻等肠胃不适症状。

  3、长胖

  青枣中含有大量的糖类成分,适量食用可以补充能量,缓解孕期疲劳,但如果食用过多糖分,糖分消耗不了就会以脂肪的形式停留在体内,长期如此,就容易导致长胖。

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