可以吃
山药是性平食材，同时富含营养成分，所以宫寒的人是可以吃山药的。山药也叫作淮山药、土薯、山薯等。山药富含淀粉和纤维素，常吃可以补脾益气、清热解毒、治气虚衰弱、消化不良、遗尿及无名肿毒等。
山药能治宫寒吗
虽然山药具有一定的疗效，但是单单吃山药是没有治疗宫寒的作用的。
如果有宫寒还是建议去中医医院诊断治疗，医生会根据你的情况开药进行调理。必要的时候可以进行食疗。像：山药排骨汤、山药红枣粥等都是养胃补气的食物，可以经常吃。
山药的功效与作用
1、健脾益胃、助消化
山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常与胃肠饮同用治脾胃虚弱、食少体倦等病症。
2、补脾肺肾
俗话说“白色山药胜人参”，它含有的多种营养元素，具有降血糖血脂、增加免疫力、抗衰老的作用。中医也认为山药有补脾肺肾、益气养阴的功效。
3、延年益寿
山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效。
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