产后饮食恢复步骤
产后饮食恢复步骤第一步：生新血、化瘀血方
功用：这主要就是为了促进分娩之后女性的子宫手速。产后女性都会有产后恶露的现象，如果恶露不尽，那么很容易出现血栓。
代表方药：生化汤(方中各药物之调配应因人而异。
注意事项：如果使用了中医的生化汤来恢复子宫收缩，那么久一定要注意西医方面的用药，切不可重复用药。如果女性想要选择中医，那么没有必要一分娩完之后立即使用，而是应该和医生讨论，经过医生论证之后没有问题再服用。一般来讲，应该在产后3天左右的时间开始服用，剖腹产应该在一周之后。
使用方法：
(1)自然产：出院之后就可以服用生化汤，但是千万不能够用酒煎服，因为酒会让生化汤的药性更加的猛烈，所以最好还是用水，以前服用一帖，服用5帖就足够了。
(2)剖腹产：剖腹产的女性其实喝不喝生化汤都是可以的，应该在医生剖腹产的时候，就已经将子宫内部的残留物处理干净了，所以相比自然产的女性，剖腹产的女性产后恶露会比较少。如果一定要选择喝生化汤，那么千万别超过3帖，否则会对子宫内膜的修复工作产生影响。
产后饮食恢复步骤第二步：顾脾胃健运方
功用：怀孕之后整个肠胃功能都出现了改变，想要恢复正常，那么一定要进行调整。
代表方药：党参、怀山、茯苓、扁豆、莲子、芡实等。
食补建议：药材可连同猪肚、猪排骨、猪粉肠(任选一种)，煮成清汤后服用。
使用方法：产后就可以立即开始服用
产后饮食恢复步骤第三步：益气补血发奶方
功用：补血并且增加女性乳汁的分泌。
代表方药：当归、川芎、黄耆、党参、杜仲、枸杞等。
食补建议：药材可连同乌骨鸡、鲈鱼、猪小排，煮成清汤后服用。
使用方法：产后不能够立即食用，而是应该在产后一周半左右的时间开始，不能够和生化汤同时服用，应该在生化汤之后。
产后饮食恢复步骤第四步：壮骨健腰调经方
功用：防止掉发，恢复自己的体能。
代表方药：产后十全大补汤(可因个人体质加减方)。
食补建议：药材可连同乌骨鸡或土鸡、鲈鱼、猪排骨，煮成清汤后服用。
使用方法：分娩之后3周开始服用，也可以在坐月子结束之后开始调理。
小贴士：科学坐月子
1首先需要保持自己的身体卫生，产后也是可以洗澡的，但是最好不要泡澡，在洗澡之后要立即擦干，并且就算是夏天也要穿长袖、长裤。
2多卧床休息。
3在顺产7天之后，剖腹产10天之后就可以开始下地走动了，最好不要心急，而是应该循序渐进。
4产后饮食不要过于油腻，一定要注意营养均衡。
5保持一个愉快的心情，应该多和家人沟通。