孕妇可以吃蚝油。蚝油是我们常见的调味料，蚝油里面含有多种人体需要的氨基酸和丰富的锌物质，对于缺锌的孕妇来说，是可以适当吃蚝油的，孕妇在吃蚝油的时候，记得不要过量哦，也不能过度加热，否则会产生有毒的物质，一般情况下，只要是有热度就可以了。这样，吃起来最安全。
蚝油一般不能用来炒菜，因为其温度达不到，所以，不适合炒，而最好的办法，就是用加热过后的蚝油来浇在菜上，这样，吃起来更美味。
孕妇吃蚝油，也不能一直吃，尤其是加热再冷却后的不能再食。当然，用蚝油打成的汤类食物，吃起来会更美味，适合孕妇。
孕妇在选择吃蚝油的时候，记得，不能过度加热，否则会产生有毒的物质，一般情况下，只要是有热度就可以了。这样，吃起来最安全。那么，蚝油怎么做适合孕妇吃呢？
一、蚝油生菜用料：
生菜300克、色拉油2汤匙、食盐少许、蒜少许、干辣椒少许、生抽1/2汤匙、蚝油2汤匙、水淀粉3汤匙、水1/2汤匙
做法：
1、生菜清洗干净掰开，每片对半撕开，较大的叶片可以再撕一下
2、锅中放水，加少许盐和几滴油，烧开后，放入生菜，烫一下，立刻捞起控水
3、生菜码盘，准备调料，蒜籽切成碎末备用
4、用少许色拉油将蒜末爆香，加入蚝油和生抽(生抽+水)
5、加入干辣椒，淋入稀薄的水淀粉
6、料汁烧开后，淋在生菜上即可
二、蚝油杏鲍菇：
用料：杏鲍菇2个、柿子椒1个、红椒1个、酱油1勺、蒜2瓣、蚝油20毫升、植物油适量
做法：
1、杏鲍菇洗净切滚刀块，青红椒洗净切成小块，大蒜拍碎
2、锅烧热倒油，下蒜碎爆香后，倒入杏鲍菇块翻炒
3、翻炒约2分钟，炒至杏鲍菇缩小，颜色略变深
4、倒入海天蚝油
5、倒入青红椒块，再炒1分钟
6、关火后淋入海天365高鲜头道酱油，翻炒匀即出锅
【孕妇可以吃蚝油吗】相关文章：
孕妇可以吃柿子吗，怀孕可以吃柿子吗12-03
孕妇可以吃桑葚吗07-31
孕妇是可以吃鸭肉的吗09-10
孕妇可以吃山药吗10-02
孕妇可以吃腐竹吗09-11
孕妇可以吃节瓜吗09-23
孕妇可以吃冬瓜吗？09-24
孕妇可以吃茄子吗08-28
孕妇可以吃冷饮吗09-22