孕妇可以吃牛排吗

时间:2023-12-11 10:40:59 饮食 我要投稿

  芝麻牛排

(必备)孕妇可以吃牛排吗

  原料:牛里脊、白芝麻仁、鸡蛋、面粉、盐、黑胡椒粉、红葡萄酒。

  做法:

  1.牛里脊切厚片,用刀背将肌肉砸松

  2.用盐、黑胡椒粉、红酒腌渍10分钟

  3.将腌好的牛排先沾一层面粉,再沾鸡蛋液,最后沾白芝麻仁

  4.用温油小火将牛排炸至微黄

  5.出锅后逐一摆盘即可。

  茄汁牛排

  原料:牛排4块(约200克),番茄(切碎)4个,洋葱(切碎)1个,茄汁1汤勺,紫苏1茶勺。油2汤勺。A:白兰地酒1汤勺,盐1茶勺,胡椒粉1茶勺。B:糖1汤勺,盐1茶勺,玉米粉1汤勺,胡椒粉半茶勺,香菜末1汤勺。

  做法:

  1、煎盘涂油1汤勺,高功率预热5分钟,加入用A料调好味的牛排,每边煎透,用高功率每面再加热1分钟。

  2、煎盘抹油1怕勺,高功率预热4分钟,加入洋葱、番茄爆炒,再高功率加热1分钟,加入B料,其中玉米粉需先用1/4杯开水调匀,紫苏及茄汁拌匀,高功率加热2分钟,取出淋在牛排面上。

  3、撒上香菜末,搁置5分钟上桌。

  咕噜牛排

  原料:冷牛肉300克,熟鲜笋肉150克,鸡蛋液30克,辣椒25克,葱段5克,蒜泥,芝麻油各00.5克,精盐1.5克,汾酒7.5克,湿淀粉40克,干淀粉75克,花生油750克。

  做法:

  1、将牛肉切成块,在上面斜刀轻剞横竖花纹。鲜笋和辣椒切成菱形块;肉块用精盐、汾酒拌匀,腌约15分钟,加入鸡蛋液和湿淀粉搅匀,再粘上干淀粉;

  2、炒锅上中火,下油烧至五成熟,把肉炸成牛排,约炸3分钟端离火口,炸浸约2分钟捞起。把锅放回炉子上,烧至五成热,将已炸过的牛排和笋块一起下锅,再炸约2分钟,待肉呈金黄色至熟,倒入漏勺沥油;

  3、炒锅留油少许,放回炉子上,投入蒜、辣椒,爆出香味,加葱烧至微沸,用湿淀粉调稀勾芡,随即倒入肉块和葱块拌炒,淋入麻油和花生油,炒匀即可。

  孕妇吃肉要注意什么?

  以下是帮助你预防从肉制品感染弓形虫病的一些建议:

  1、存放生肉时要注意,不要让肉汁溅到其他食物上。

  2、把熟食放在切生肉的菜板上前,要把菜板表面彻底清洗干净。

  3、腌肉时先把肉放在密封的碗碟内,再放进冰箱冷藏。

  4、处理完生肉后,要清洗双手和所有的器具。

  5、在烹饪家禽和其他肉制品时,一定要把肉烧到不再有粉红色、肉汁完全收干为止。在煮肉时要用筷子扎一下肉最厚的地方来检查一下肉是不是完全熟透了。

  6、吃烤肉时要特别小心:虽然烤肉表面的颜色已经变深了,但如果里面仍然是粉色的,那很有可能还没完全熟透。

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