海鱼：海鱼里面含有丰富的营养，可以给宝妈提供宝宝生长发育所需要的营养物质！而且鱼类里面含有的蛋白质是非常丰富的，特别是海鱼里面含有蛋白质非常的细腻，可以让宝妈们更好的吸收，不会带来一些负担！更重要的一点就是，海鱼里面还有丰富的DNA，而DNA是宝宝脑神经发育不可缺少的一种元素，在怀孕的时候多补充点DNA可以让宝宝脑部神经发育的更加完全，让宝宝更加的聪明，所以大家一定不能错过了，在怀孕的时候适量的吃一些海鱼，对宝妈和宝宝都是非常好的！
虾：虾因为良好的口感，受到了很多人的欢迎！但其实虾不仅仅是好吃，里面还含有很多营养元素，特别是对宝宝骨骼发育有很大作用的钙元素含量非常多，是促进宝宝的骨骼发育不可缺少的一种食物了，所以想让宝宝健康成长的宝妈们，不妨适量的吃一点虾，既可以帮助宝宝的健康生长，还能够解决自己嘴馋的问题，真的是一举两得！何乐而不为呢？
鲍鱼：鲍鱼里面含有丰富的营养，对于宝妈们的作用也是很多的，因为怀孕的时候，宝妈的身体一个人要提供两个人的营养，所以身体的负担难免会显得很大，而鲍鱼则可以很好的滋补宝妈们的身体，减轻宝妈的负担，让宝宝更加健康的成长，也让宝妈们觉得不那么累！是非常好的一种食材了！
其实有很多海鲜宝妈们都是可以吃的，只要不吃螃蟹这种性凉的食物就可以了，另外就是海里面的汞元素比较多，一些站在食物链顶端的鱼类体内的汞元素也很多，也是不建议大家多吃的，另外，海鲜虽然可以吃，但是一定要适量，吃太多有可能会给宝宝造成影响，最后就是原本就海鲜过敏的宝妈们还是别吃了！避免造成影响！
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