贫血的人可以吃玉米吗

时间:2023-12-13 13:21:22 饮食 我要投稿

  贫血的人可以吃玉米吗

贫血的人可以吃玉米吗

  可以吃

  贫血患者是可以吃玉米的,玉米是一种很好的粗粮,对身体很有好处,而且也不会导致贫血加重,是很适合平时吃的一种食物。

  玉米怎么吃好

  1.蒸鲜玉米

  将直接上锅蒸熟,是最能保证玉米原汁原味的做法。

  2.玉米饼

  玉米一根剥成玉米粒放入料理机加入适量水榨成泥,加入适量牛奶和糖和成面糊,平底锅刷油,油热放入心形模具(模具要擦油更易脱模),将面糊倒入模具中,小火煎,制表面金黄变硬,翻至另一面,两面金黄即可出锅。

  3.玉米排骨汤

  排骨和玉米的一起放高庒锅,下一勺半的水,大火煮上气,,转中火二十五分钟,煮好等气全出完,起锅盖,放盐即可。

  贫血适合吃什么

  1.适合吃的主食

  肉末面条、葱油虾仁面、小笼包、麻酱花卷、豆沙包、芝麻包、玉米面黄豆粥、菜肉馄饨、蛋黄粥、什锦糖包。

  2.适合吃的菜式

  菜末炒肝末、鲜虾肉泥、莴笋炒肉丝、扁豆炒肉丝、什锦猪肉菜末、番茄熘丸子、芹菜炒肉丝、虾末菜花、碎菜牛肉、肉末卷心菜、麻酱拌茄、青椒炒肝丝等。

  3.适合吃的食材

  动物肝脏、黑木耳、红枣、新鲜蔬菜、鱼、虾等。

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