经期能吃石榴吗经期可以吃石榴吗

时间:2023-12-15 11:40:01 饮食 我要投稿

  1、经期能吃石榴

经期能吃石榴吗经期可以吃石榴吗

  石榴性温,味甘酸涩,入肺、肾、大肠经,是属于温性水果,月经期间是可以食用的,而且

  石榴营养价值高,经期适量食用对身体还有诸多好处。

  2、吃石榴的好处

  (1)补血养气。女性在月经期间,不仅会流失大量的血液,体内的大部分铁元素也会随之流失,而石榴中含有矿物质铁,食用后具有一定的补血功效,同时石榴能促进血液的循环,软化血管,提高血液运输氧气的能力。

  (2)安神。经期可能会出现情绪烦躁、失眠、易怒、疲劳等现象,而石榴中的碳水化合物能帮助补充大脑消耗的葡萄糖,缓解脑部葡萄糖供养不足而出现的疲惫、易怒、失眠、头晕等现象,有安神促进睡眠的作用。

  (3)增强免疫力。女性在月经期间身体是比较虚弱的,抵抗力低下,而石榴中含有比较丰富的蛋白质和维生素,能有效的提高身体的抗病能力,增强身体免疫力。

  (4)滋养肌肤。在月经期间,可能会出现皮肤变粗糙、长痘痘的现象,而石榴中含有的花青素和红石榴多酚,都是具有极强的抗氧化能力,能清除体内的自由基,缓解肌肤衰老;再加上石榴中钙、镁、锌等矿物质含量也较多,能帮助迅速的补充肌肤所丢失的水分,起到滋润肌肤,缓解经期皮肤问题的作用。

  3、不宜大量食用

  经期不能大量的食用石榴。在月经期间适量吃些石榴,对身体好处多多,但是如果过量食用的话,容易损伤牙齿、导致上火、引发便秘甚至是出现肠胃不适。如果长期的在月经期间大量食用石榴,也有可能会对月经周期、月经量等产生影响。

  4、经期吃多少好

  由于石榴本身在平时也是不能多吃的,在月经期间更是要控制好食用量,以免对身体造成不利影响,所以一天吃半个到1个中等大小的石榴即可。

  5、经期吃要注意

  (1)经期的时候注意最好不要将吃刚从冰箱中拿出的石榴,要等常温后再食用,以免受寒而导致痛经、月经不调。

  (2)石榴是比较难消化的,所以脾胃虚寒、消化功能不佳的女性在经期要少吃或是不吃石榴。

  (3)吃石榴后可能会出现染黑牙齿的现象,所以要注意及时的漱口刷牙。

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