黄桃可以晒干吃吗

时间:2023-12-17 10:19:41 饮食 我要投稿

  黄桃可以晒干吃吗

黄桃可以晒干吃吗

  1、黄桃可以晒干吃。

  黄桃果肉紧致,味道香甜可口,特别适合晒成果干食用,晒成的黄桃干,酸甜而不苦涩,有淡淡的黄桃清香,吃起来很是是不错呢。

  黄桃干怎么做

  做法如下:

  将黄桃洗净去皮脱核,切块。

  在沸水中漂烫5~10分钟,捞起,沥干水分。

  在烈日下暴晒,经常翻动以加速干燥,当晒至6-7成干时,放阴凉处回软2-3天,再重新进行日晒,一直晒到完全干燥时为止。

  黄桃干有营养吗

  黄桃干有营养。

  黄桃虽然经过高温晒制,但除了必须蒸发的水分及流失少量水溶性维生素之外,但当中微量元素其他矿物质元素含量不会过多的流失,经常适量食用具有一定美白淡斑,滋润皮肤的作用,以及调节肠胃调节代谢,促进消化,缓解便秘的功效。

  吃多少黄桃干适宜

  建议一小把即可。

  黄桃干糖分含量高,不宜食用过多,人体若是摄入过量的糖分,可能会转化为脂肪,容易出现发胖的情况,另外,还可能增加肠胃的滋腻性,导致肠胃生湿热加重,出现上火的情况。

  怎么吃黄桃干

  1、直接食用

  黄桃果干甜度比较高,韧性足,食用起来味道是不错的,但是不宜食用过多。

  2、煮粥

  黄桃干可以煮粥吃,每次加30克左右的黄桃干,加100克的粳米、再加入30克大米,一起放在锅中慢慢煮制成粥,这样煮出来的粥会有种黄桃的淡淡香气,同时还具有开胃消食的保健功效。