金桔，生活当中我们也称其为金柑，是一种比较常见的水果，它的汁水丰富，味道香甜，带给我们美好口感的同时对身体也有着一些意想不到的好处，金桔的果皮比较厚，摸上去手感光滑。
生活当中很多朋友在食用它的时候，往往会直接在水下冲一冲就吃了，根本不会剥皮，那这样做真的对身体不会有危害吗？下面我们就来谈谈。
一般在吃金桔的时候，完全没有必要剥皮，因为它的果皮营养要比果肉更加的丰富，所以我们在吃的时候，连皮吃掉是最好的做法。如果感觉金桔的果皮口感不是太好，其实我们也可以将其榨成汁服用，这样也能够保证营养成分不流失，总体而言，金桔剥皮吃和不剥皮都可以，但是我们比较推荐后者。
在生活当中也有一些家长朋友们感觉这种水果营养特别丰富，想着给宝宝喂食一点，这种做法恰当吗？
其实从严格意义上来说的话，小宝宝是不建议吃金桔的，虽然它的营养非常丰富，但是它当中也还有比较多的食物纤维，而宝宝的消化系统没有完全发育好，吃下去很容易引发消化障碍，进而出现呕吐腹泻等等不良现象，不利于它肠胃健康。其次，金桔如果吃多了的话，特别容易引发上火，所以应该尽可能的避免。
不过对于孕妇朋友们来说，金桔反而是一种非常不错的水果，金桔当中含有非常丰富的维生素c，每100克的果肉当中，维生素c的含量达到了35毫克，孕妇经常吃的话，可以有效弥补身体维生素c的不足，对神经系统和脑部均有好处，而且还可以补充体力，缓解因怀孕而带来的疲劳感。
其次，金桔当中的维生素a含量也比较高，它进入身体之后可以直接作用于视网膜，预防一些眼部疾病发生的同时也可以保护我们的视力。孕妇朋友们在怀孕的时候，根本没有时间去打理自己的肌肤，肌肤往往会变得比较干燥，在这种情况下多摄入一些维生素a可以让皮肤变得更加滑嫩，还能够改善妊娠斑和妊娠纹。