吃燕窝不仅可以抗氧化防止皮肤衰老，燕窝中含有一种非常重要的多肽类激素——表皮生长因子（英文简称EGF)，更是被誉为“美容基因”，这种多肽类物质可以刺激多种细胞的分裂增殖，促进细胞分化，加快新生细胞代替衰老和死亡细胞，使受损的皮肤快速修复，尤其是创口创面的愈合很有帮助。
表皮生长因子可以与体内各种酶形成良好的协调关系，抑制酪氨酸酶的形成，要知道酪氨酸酶是形成色素的的主要原因，而痘印（医学上叫痤疮)的形成的很大一部分原因就是色素沉着，表皮生长因子有助于痤疮伤口的修复和淡化，所以吃燕窝能够有效的淡化去痘印。
燕窝中的EGF可以促进痘痘愈合，淡化痘印。
长期吃燕窝，燕窝的成分中，EGF能刺激多种细胞分裂增殖，促进细胞分化，补充胶原蛋白，对受损皮肤进行快速修复，特别对于妊娠纹的预防有很好的功效，吃燕窝预防妊娠纹的同时还能使皮肤变得光滑有弹性。
吃燕窝能补充胶原蛋白，使皮肤的锁水能力增强，有助于皮肤补水保湿。并且调节水油平衡控制过剩的油脂，改善油性皮肤，调节皮脂分泌阻碍痘痘的形成，使皮肤保持年轻状态，富有弹性和光泽感。
有些女性朋友脸色苍白，或者萎黄憔悴，没有光泽，又或者色素沉着、年纪轻轻就生出了皱纹，这就是因为人体气虚血少、津血不能滋润充养肌肤所导致的。燕窝具有补肺气的功效，吃燕窝可以使气色变好、皮肤光滑有弹性。
燕窝具有补中益气，补充胶原蛋白维持肌肤水分的功效，而且燕窝中含有表皮生长因子，对于受损细胞的修复和色素的淡化有促进作用，所以吃燕窝可以淡化痘印，但是需要一定的过程，大约在2-3个月作用，所以吃燕窝美容要坚持吃。