孕妇可以吃芝麻油吗

时间:2023-12-19 12:18:01 饮食 我要投稿

  1、芝麻油的营养成分

  芝麻油又称香油,是由芝麻提炼所得,具有特殊香味,芝麻油不饱和脂肪酸含量丰富,高达60%,每100克芝麻油中含蛋白质20克,脂肪52.9克,碳水化合物,能量3751千几哦啊,粗纤维6.9克,钙870毫克,530毫克,铁58毫克,维生素A原0.03毫克,维生素B10.24毫克,维生素B20.20毫克,尼克酸6.7毫克,另含有极为丰富的维生素E,是极具保健功效的一种调味品。

  2、孕妇可以吃芝麻油吗

  孕妇可以吃芝麻油,芝麻油功效作用多,维E,钙磷等营养素含量丰富,孕期吃芝麻油有很多好处,即可预防身体疾病,提高免疫力,又有补充营养的功效,可以放心吃。

  3、孕妇吃芝麻油的好处

  改善便秘

  很多孕妇孕期有便秘的症状,芝麻油中油脂含量丰富,可以有效润滑肠道,促进排便,改善大便干燥,便秘等症状。

  提高免疫力

  孕妇孕期抵抗力会有所下降,芝麻油中营养元素全面,维生素E,蛋白质等含量丰富,吃芝麻油可以有效提高机体抵抗力。

  美容养颜

  芝麻油中的卵磷脂不仅可以滋润皮肤,还有祛斑的作用,很多女性一怀孕就老了许多,皱纹,雀斑日益增多,芝麻油有良好的延缓衰老,滋润皮肤的作用,孕期食用可有有效改善孕期皮肤状态。

  保护血管

  芝麻油对软化血管和保持血管弹性均有较好的效果,其丰富的维生素E,有利于维持细胞膜的完整和功能正常,也可减少体内脂质的积累,女性怀孕期间饮食量增大,身体各种激素水平有所变化,很容易得孕期高血压等症,吃芝麻油能游戏哦啊出动脉血管壁上的沉积物,有保护血管,预防疾病的作用。

  4、小贴士

  纯正的香油呈红铜色,清澈,香味扑鼻;每天建议吃10-20克,此外患有菌痢、急性胃肠炎、腹泻等病症者忌多食香油。

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