海带木耳都是营养很丰厚的食物，一般平常吃的话是很有好处的，不过如果怀孕了之后还能不能吃呢？其实是可以吃的，海带木耳对孕妇也是有好处，很有营养，不过就是要注意不要多吃，适量的吃海带木耳就可以。海带木耳都是能够帮助降血压血脂的食物，海带还能够帮助消除乳腺增生，木耳能够帮助增加孕妇的胃肠蠕动等等，不过就是要注意适量的吃。
黑木耳自身具有非常丰富的营养素，中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血止血作用，因其含铁量高，可以及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。黑木耳对健康确实有很多益处，但黑木耳性寒凉，孕妇不适合多吃。
孕妇在孕育期间，需要消耗大量的气血，对比怀孕之前的气血需求量的增长了三到五倍，而寒性的食物最容易损耗女性气血，尽管黑木耳含铁多，补血作用强。但如果吃得过多，会因为寒凉导致女性气血严重不足，不仅让孕妇会感觉到浑身无力，还可能会影响到胎儿的发育，更有引起流产的可能。如果因为过量进食黑木耳而感到不适，一定要及时去医院就诊。
之所以说要孕妇适量的吃是因为吃多了会造成不良的影响，比如木耳吃多了会导致胎儿不稳，因为木耳是有活血化瘀的作用的。还有海带里含有碘，吃多了的话会导致胎儿甲状腺发育障碍的，对胎儿非常不利，所以这两者都是需要适量的吃。
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