哺乳期的妈妈可以食用薏米。薏米不仅含有高蛋白约12.8%，而且还含有丰富的维生素B族，矿物质，膳食纤维等，是一种营养平衡的谷物。
我国中医认为，薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。但是，即使薏米的功效那么好，哺乳妈妈食用薏米也要适量。而且便秘期间，不建议哺乳妈妈食用薏米。
哺乳期吃薏米有什么好处
薏米营养价值高，而且最近还被日本列为防癌食品，那么，哺乳期吃薏米有什么好处？哺乳妈妈吃薏米可以让头发光滑、美白肌肤，起到美容养颜的作用。
1、哺乳妈妈吃薏米，可以让头发光滑柔软。
薏米具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。因此，哺乳期吃薏米，可以让头发变得更加柔顺。
2、哺乳妈妈吃薏米，可以让皮肤更加光滑。
看了上面的关于哺乳妈妈吃薏米的全部内容，哺乳妈妈就可以放心大胆的吃薏米啦，当然其实哺乳妈妈也可以吃其他很多有营养的食物啦，哺乳的妈妈们也是需要保持美丽的身材和美貌的皮肤的，所以吃薏米是不错的选择哦，爸爸们都快去给她们买薏米把。
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