孕妇可以吃榴莲吗

　　榴莲具有多种维生素，营养相当丰富，对我们的身体有很多的好处，但是女性怀孕之后饮食方面有许多注意的地方，那么孕妇可以吃榴莲吗？我们一起来了解一下。

　　孕妇可以吃榴莲吗

　　榴莲是木棉科热带落叶乔木，营养价值很高。其果肉中含有大量淀粉、糖、脂肪、碳水化合物和蛋白质，以及维生素B1、B2等多种营养物质，是一种营养密度高且均衡的热带水果。

　　在孕妈妈的膳食指南中，水果每天摄入的量是200—400克。榴莲也是其中一种水果，但需要注意的是，榴莲热量太高。因此对于已经超重，血糖水平异常的孕妈妈，我们建议不作为首选，最好少吃。

　　因为榴莲性热，可以温补肾阳，如果孕妇属于寒性体质，适当的吃一些榴莲，可以促使体温上升，温暖身体，改善寒性体质，所以这类孕妇是可以吃榴莲的。

　　孕妇吃榴莲的注意事项

　　1、少量食用

　　榴莲所含有的糖分以及热量是很高的，如果孕期准妈妈经常吃榴莲，不仅仅会导致血糖升高，而且还会导致胎儿过重，使得分娩的时候加大困难。另外，榴莲吃多了可能会导致孕妇上火，所以建议少量食用，每次吃不要超过100克。

　　2、食用时多喝水

　　榴莲中还含有丰富的纤维素，虽然纤维素可以缓解便秘的情况，但是如果吃的太多的话，那就会引起孕妇便秘。所以最好吃榴莲后多喝水，促进消化，润肠通便，避免出现便秘的症状。本来就有便秘症状的孕妇，要避免吃榴莲。

　　以上就是关于孕妇可以吃榴莲吗的介绍。体质偏寒的孕妇吃榴莲可以温补肾阳，改善寒性体质，所以这类孕妇是可以少量吃榴莲的。但由于榴莲的热量和糖分非常高，所以已经超重或血糖水平异常的孕妈妈是不能吃的。另外，孕妇吃榴莲的时候需要少量食用，吃的时候也要多喝水，预防便秘。希望以上内容对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。

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