腰果树是一种具有极高经济价值的果树。果柄酸甜可口，可食用，也可用于酿酒。腰果营养价值高，富含蛋白质、脂肪和碳水化合物。它们主要用于制作腰果巧克力、小吃和油炸咸味食品。
哺乳期间你能吃腰果吗？腰果是世界上四大干果之一。这种水果是肾形的，原产于热带美洲。主要生产国是巴西和印度。50多年前，中国引进并种植腰果。腰果味道香甜、酥脆可口，营养丰富。它富含蛋白质、淀粉、糖、钙、镁、钾、铁和维生素a、b1。b2。b6这两种有益的油的适当摄入可以帮助老年人预防动脉硬化、心血管疾病、脑中风和心脏病。由于富含有益油脂，它还能促进老年人每天排便顺畅。因此，对于容易缺乏维生素的老年人来说，多吃腰果更好。你可以每天早上或下午吃3-5片。通常烹饪时，也经常加一些。例如，当制作普通腰果虾时，将芹菜和豆腐棒混合在一起时加入一点腰果。
当喝粥和吃早餐时，在粥中加入腰果碎以补充一天所需的能量和不饱和脂肪酸。腰果营养成分腰果富含维生素A，是一种极好的抗氧化剂，能使皮肤发亮，看起来更好。腰果还有促进泌乳的作用，这对产后乳汁分泌不足的妇女有益。腰果含有大量蛋白酶抑制剂，可以控制癌症。经常食用腰果具有强身健体、提高身体抗病能力、增进食欲、增加体重等功效。与其他坚果相比，腰果含有略高的饱和脂肪酸，这对人体不利，因此应避免吃得太多。腰果含有许多过敏原。对于体质过敏的人，他们可能会引起过敏反应。因此，他们必须谨慎摄入。
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