别再问孕妇可以吃番荔枝吗

时间:2023-12-22 11:24:10 饮食 我要投稿

  孕妇可以吃番荔枝吗

别再问孕妇可以吃番荔枝吗(精华)

  答案是肯定的。孕妇可以吃番荔枝。番荔枝的果实营养极其丰富,每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3%,维生素C为0.265克,蛋白质含量为1.55克。

  这些水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中,此外蛋白质含量也很多,因此番荔枝是很适合孕妇食用的。但需注意的是吃多了会上火,食用上要有度,适量即可。

  孕妇吃番荔枝的好处:

  1、抗氧化水果

  番荔枝含丰富的维生素C,具有降血糖的功效,是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,美白肌肤;番荔枝纤维含量较高,能有效地促进肠蠕动,排走积存在肠内的宿便。

  2、提高免疫力

  番荔枝富含维生素A、B族、C及蛋白质、铁、钙、磷等,促进消化。还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效。

  3、营养丰富

  番荔枝的营养成分很多,如水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中,此外蛋白质含量也很多,营养既然这么丰富,不少孕妇担心吃番荔枝会影响胎儿发育,其实完全没有必要的,番荔枝非常适合孕妇食用。但是吃多了会上火,只要注意不要上火即可。

  食用番荔枝注意事项

  1、番荔枝一定要熟软才能吃,买回家后,若仍生硬,可用报纸包裹,喷些水,放上一二天,待变软后即可用刀剖开去皮食用,鲜美香甜,口味非常独特。也可切块做成各种冰饮。果皮不可食,若果皮发黑,不用担心,口味更佳。

  2、饮食禁忌:番荔枝性甘温而涩,并且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质。

  孕妇可以吃番荔枝吗

  3、一般人都可以食用,每次1个。番荔枝虽含有各种糖类,但对血糖的影响微乎其微,糖尿病患者无须忌食。

  番荔枝和荔枝的区别

  番荔枝和荔枝实际上是完全不一样的两种水果哦。

  荔枝从植物学来说是无患子目、无患子科、荔枝属的。番荔枝从植物学来说是木兰目、番荔枝科、番荔枝属的。

  而且荔枝的花期是3—4月,果是5—8月成熟。是红色的。番荔枝的花期是5—6月,8—10月,成熟时是黄绿色的,味甘美芳香。

  所以番荔枝和荔枝仅仅是名字相似而已,实际上是两种没有关系的水果。

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