大家都知道，自古以来，中国人就特别喜爱吃燕窝，人们现在对燕窝的认识逐渐的加深，知道燕窝含有丰富的蛋白质，对男女老幼来说都说很好的补品，而且燕窝的口味也是很适合男女老少的。
孕妇可以吃燕窝吗？看看这些孕妈妈怎么说
爱宝的妈咪：孕妇是可以吃燕窝的，而且这个吃了燕窝会对你的小宝宝有好处，一天就是可以吃一次或者两次的哦。美丽的孕妈妈：我现在就是每天都在吃燕窝，不过一次泡三克就可以了。端端庄庄：有些燕窝是散装的，可以一周吃一片，我就是一周吃的一片。小精灵：我之前是一个星期吃的5克，而且还是分两次喝完的。see you：是可以吃的，吃了对宝宝的皮肤还很有好处，而且孕妈在孕期也不会那么容易的长妊娠纹，但是我没有吃，我怕买到假的伪劣产品。
孕妇到底可不可以吃燕窝呢？
答案当然是可以的。燕窝中含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙等营养成分，孕妈妈在怀孕期间吃燕窝不但可以使母体得到最好的滋润，促进自身体质的提升，而且还可以使肚子里面的宝宝的身体和大脑得到很好的发育。另外，孕妈妈吃燕窝还可以有效的防止孕吐和修复受损的肌肤细胞，预防与改善妊娠纹。此外，孕妈妈吃燕窝还可以有效的促进产后恢复的功效，让孕妈妈在产后能够迅速恢复健康和身材，成为一个美美的辣妈。
孕妈妈要怎么吃燕窝呢？
孕早期（0-12周）
这个时候吃燕窝可以每次只吃3-5克，每天吃一次或者是隔天吃一次，一般是在早上空腹吃。如果是孕妈妈的孕期反应比较严重，可以搭配红枣燕窝或草莓燕窝等生津的燕窝，这样可以缓解孕吐反应。
孕中期（13-27周）
在孕中期的时候，每天吃燕窝也是3-5克，一般也是在早上空腹的时候吃，在这段时间，也可以搭配多种的燕窝的食谱，这样又可以让孕妈妈补充营养，又可以为宝宝的免疫力打下基础。
孕晚期（28周以后）
在孕晚期的时候吃燕窝也是只吃3-5克，每天每天吃一次或隔天吃一次。由于这段期间孕妇较容易疲劳，因此可以多用补血养血的食材搭配燕窝食用。
吃燕窝也是要讲究少食多餐的，保持定期的进食，孕期吃燕窝最简单的方法就是把3-5克的燕窝炖制好，然后放入牛奶、豆浆、粥、蜂蜜、藕粉一起食用。从怀孕前3个月起食用，每天或隔天一次。
推荐孕妇燕窝食谱：
1、燕窝小米粥
燕窝早晨吃，营养能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃的功能比较弱，燕窝小米粥可以调节肠胃功能，起到润肠之用。另外，怀孕后水肿情况比较常见，可以将小米与南瓜一起熬制，再搭配燕窝一起吃，可以消除水肿，清热解毒养颜。
材料：燕窝3-5克、小米150-200克；
做法：
1燕窝炖好之后备用；
2把小米洗干净然后加水熬制成粥；
3燕窝搭配小米粥就可以吃了。
2、牛奶花生燕窝
这可以缓解孕妈妈的反胃不舒服，最重要的是可以催乳，花生催乳的效果非常好，如果是在哺乳期的新妈妈可以试着多吃哦。这样有利于分泌乳汁。
材料：燕窝3-5克，花生适量
做法：将花生煮熟透后放边上待用，再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入熟透的花式与牛奶即可。
注意事项：
以上就是给各位孕妈妈们讲解的关于孕妇可以吃燕窝吗的相关介绍了，希望对孕妈妈有所用处。在孕期吃燕窝其实对孕妈妈和胎儿都是有好处的，可以适当的吃一些，当然在买燕窝的时候还是应该去正规的地方购买，记得不要贪便宜买成残次品或者是假的燕窝。
燕窝富含蛋白和燕窝酸，纯天然燕窝口感类似蛋清味。具有滋养、润肺、护肤、滋润人体、养阴益气和调理身体的功效，燕盏经清水或纯净水浸泡后，可与冰糖、核桃、红枣、桂花、枸杞、人参等炖煮搭配食用，不仅能有效改善人体中的水分含量和细胞活力，养颜美容、美白肌肤，也是极富营养价值的孕妇滋补品和礼品。
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