1、苹果
苹果性温，味甘凉，是碳水化合物，含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对产妇的腹泻治疗效果很好，苹果还有降胆固醇及血糖的作用，对妊娠高血压，糖尿病及肝功能不良的产妇的产后的恢复，有良好的作用，苹果中含有大量的钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的。
2、山楂
山楂也是性温的食物，含有大量的碳水化合物，维生素及钙等物质，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量。产妇生孩子后过度劳累，食欲不振，口感，饭量减少，如果适当的吃些山楂能够帮助产妇促进食欲，帮助消化，另外山楂有散瘀活血的作用，能够排除子宫内的淤血，减少腹痛。
3、泥猴桃
又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利，但是泥猴桃性凉，最好吃的时候温水汤一下，每天一个为益。
4、香蕉
香蕉中含有大量的维生素，铁剂，作用是补血通便，产后产妇常常卧床休息，胃肠蠕动较差，容易发生便秘，再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产后产妇吃香蕉能够有效的产后的便秘及产后的贫血，妈妈摄入的铁剂多，乳汁中含的铁剂也会多，对预防婴儿的贫血也有一定的作用。
所以，产妇吃水果也是有讲究的，水果吃的不对产妇容易造成腹泻，产妇腹泻也会影响到婴儿的发育，产妇再吃水果之前一定要知道自己能吃不，适合自己吃不，即使水果能吃也不要贪吃，要适量为宜，希望今天的知识对正在坐月子的妈妈有益处。
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