哺乳期可以吃青椒吗
专家建议：哺乳期尽量少吃辣椒等辛辣食物。
哺乳期妈妈吃的东西容易过奶给宝宝，如果吃了青椒的话，母乳也会偏辣。
如果有些妈咪们实在忍不住可以选择一些没有辣味的青椒，但要注意不要吃太多，也不要经常吃，避免上火或者刺激到肠胃。最后还要注意食材搭配的宜忌。如青椒可以配合绿豆芽，此菜富含维生素C和胡萝卜素等。
从营养的角度来说，青椒含有丰富的维生素K，可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。其特有的味道和所含的青椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。
健康小贴士：
哺乳期妈咪的饮食尽量以清淡为主，忌食生冷辛辣的食物，也不能偏食，要营养均衡，才能为宝宝提供更优质的母乳哦！
哺乳期不能吃的东西
哺乳期忌吃辛辣刺激性食物
哺乳期不要吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激性的食物不仅会加重气血虚弱，并且还容易导致便秘，加之进入乳汁后对婴儿也不好，还有可能加重新妈妈的产后恶露情况。
辛辣食物：除了人们熟知的辣椒、花椒、胡椒外，还包括葱、蒜、韭菜、生姜、酒、桂皮、八角、小茴香等。
刺激性食物：烟、酒、咖啡、浓茶以及各种辛辣调味品，如胡椒粉、芥末、咖喱等。
哺乳期忌吃寒凉生冷食物
哺乳期不要吃寒凉生冷食物，因为产后妈妈大多身体虚弱，气血较弱，需要以温补食物来恢复体力。如果产后吃了寒凉生冷的食物，会不利于气血的恢复，也容易导致脾胃消化吸收功能障碍，并且不利于排出恶露和去除淤血。
凉性食物：荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果、等等；还有凉性的海产类也不能吃，一则会引发母体的不适应，二则对体弱的宝宝有不利的影响，比如：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。
寒性食物：小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等
生冷食物：即生的、未经过烹饪处理的、比较凉的食物，如生的水果、蔬菜、肉类、或者冰的饮料等。
哺乳期忌吃过硬、不易消化食物
因为产妇本身的肠胃功能较弱，加上产后运动量小，如果还吃坚硬、油炸、油腻和肥厚食物，会不利于产妇消化、吸收，阻碍了新妈妈恢复身体健康的速度，也容易导致消化不良，滋生痔疮。而且会使乳汁肥腻，影响宝宝的消化，对健康不利。
过硬的食物：核桃、杏仁、花生、开心果、腰果、栗子、松子等
不易消化的食物：炸鸡块、炸薯条等油炸食品，巧克力，油条，回锅肉、肥肉等油腻食物。
哺乳期忌吃过咸的食物
哺乳期不要吃过咸的食物，因为过咸的食物其中含有过多的盐分，容易引起产腹水肿，而且对宝宝的口味也会产生影响。还会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。
过咸的食物：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉等，还有咸味的饼干也不宜吃。
哺乳期忌吃巧克力
因为在哺乳期吃巧克力的话，巧克力内含有的可可碱会进入到孩子的身体，而该物质会伤害神经系统和心脏，引发肌肉松弛，增加排尿量，让宝宝睡眠不安稳、消化功能变差，经常哭闹。另外，对于新妈妈而言，多吃巧克力会影响食欲，体型发胖，为了身材，最好也不要吃。
哺乳期忌吃过多味精
因为味精对宝宝的发育会起到阻碍作用，尤其是年龄在12周以下的小孩子，会引起小孩的智力减退，造成发育迟缓等等，所以为了宝宝的健康，在哺乳期间最好不要食用味精。
哺乳期忌饮茶
哺乳期不要喝茶叶水，因为茶叶中的物质会随着母乳进入到宝宝的体内，让孩子出现肠胃痉挛，无缘由的哭泣，造成孩子睡眠不踏实，从而引发并发症，所以应忌讳喝茶叶水。
哺乳期忌服避孕药
新晋级做妈妈的可就要注意力了，如果选择了亲自喂养宝宝的，那么就是绝对不能吃避孕药的。如果服用了避孕药，那么就需要暂停母乳，不然会对宝宝的健康产生影响。因为避孕药含有的激素非常多，会严重影响乳汁的质量和数量。所以在哺乳期间恢复了性生活的妈妈，就需要采取别的避孕措施，不要选择吃避孕药。