豆腐乳是用小块的豆腐做坯，经过发酵、腌制而成。豆腐乳富含蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸、矿物质（钙、磷、铁)、人体不能合成的8种必需氨基酸、胡萝卜素及多种维生素等，具有健脾宽中、润燥、除湿等功效，常吃对预治高血压、动脉硬化、风湿病均有一定的作用。豆腐乳还可以抗衰老，防癌症。
一、孕产妇吃豆腐乳的介绍：
1、孕妇应慎吃豆腐乳，豆腐乳作为一种发酵食品，盐分含量高，多吃容易导致食盐摄入过量。对胎儿的生长有影响。
2、产妇应慎吃豆腐乳，豆腐乳作为一种发酵食品，盐分含量高，多吃容易导致食盐摄入过量，对产妇的恢复不利。产妇在产后还存在一定程度的水钠潴留，如果摄入盐多，过多地摄入了钠离子，会加重肾脏负担，增加水肿。因此，产妇不要吃味道过咸的食物。
二、食用技巧
1、腐乳含盐和嘌呤量普遍较高，高血压、心血管病、痛风、肾病患者及消化道溃疡患者，宜少吃或不吃，以免加重病情。
2、还有，臭腐乳发酵后，容易被微生物污染，豆腐坯中的蛋白质氧化分解后产生含硫的化合物。如果吃太多的臭腐乳，将对人体产生不良作用，影响身体健康。
3、腐乳发酵后含有硫化物，过量食用对人体健康有害，因此每次吃半块腐乳足矣。
了解到了孕妇吃酱豆腐的知识以后，我们就能比较好的了解一下这方面的知识了。孕妇在生活中要多多关注到自己的身体健康，同时要关注到自己的饮食，以便让好的饮食给孕妇和胎儿足够的营养的。孕妇除了要注重饮食外，还要注重自身的锻炼，以便更顺利的生下宝宝们。