坐月子是可以吃虾的，虾除了富含蛋白质还有丰富的微量元素，虾肉松软鲜嫩，容易消化。在月子期食用虾肉容易消化，还有效的补充钙质。
坐月子吃虾注意事项
1、一定要选择比较新鲜的虾，虾背上的虾线必须要挑去。其次，吃虾的时候需要适量，若是吃太多会影响到钙的吸收。
2、有过敏体质或者是脾胃虚寒的产妇需要少吃一些虾，有过敏现象的产妇不能吃虾。
3、如果是母乳喂养的话，第一次先吃少量的虾，观察宝宝有没有长出湿疹，若是没有就能够多吃。
坐月子需要补充的营养：
1、锌：
缺锌会使纤维细胞功能下降。锌主要存在于木耳、海带等食物中。
2、脂肪：
脂类的缺乏会导致伤口愈合缺损。鱼油中含有丰富的脂肪酸，具有抗炎作用，对伤口愈合有一定益处。
3、葡萄糖：
糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
4、蛋白质：
饮食中增加蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
5、维生素A：
能够促进伤口愈合。它主要存在于鱼油、胡萝卜、西红柿等食物中。
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