怀孕可以吃奇异果吗

时间:2023-12-25 15:10:11 饮食 我要投稿

  孕妇能吃奇异果。孕妇吃奇异果有补血止血的作用,能预防出血性疾病;能护肤,消除妊娠斑;强化免疫力;能起到润燥通便的作用;奇异果中富含叶酸,是胎宝宝生长发育不可缺少的营养素。孕妈妈每日可进食1-2个奇异果,能满足对上市纤维和维生素c的需求,还能够稳定情绪,提高睡眠质量,所以说孕妇吃奇异果对自己和胎宝宝都有好处。

怀孕可以吃奇异果吗

  奇异果中所含的膳食纤维、维生素C、钙等都是孕期所必须的营养成分,并且其中富含的微量元素对于胎宝宝的生长发育有极大的促进作用。其中所含的纤维,有三分之一是果胶,特别是皮和果肉接触的部分。果胶可降低胆固醇浓度,预防心血管疾病。奇异果的果实的含糖量在13%左右,含酸量2%左右,非常适合孕妇食用,并且果肉中含有的维生素为400mg/g,比柑橘高近9倍。

  孕妇吃奇异果时要注意,每日的进食量应控制在1~2个。而且奇异果是凉性水果,脾胃虚寒的孕妈妈应该慎食,以免引起腹痛腹泻。腹泻的孕妈妈也不宜吃奇异果,防止腹泻症状变得严重。食用奇异果后一定不要马上喝牛奶或其它乳制品,以免引起腹胀、腹泻。有先兆性流产现象的孕妈最好也不要食用,在食用奇异果前应该首先咨询医生。

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