怀孕时肠胃不好的话一定要少吃多餐、增加营养、减轻胃部负担为原则，同时要忌烟酒。那么，孕期饮食规定孕妇可以吃酸奶吗？
孕期饮食规定应注意少量多餐的原则，多喝水，多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口，量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应，因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸，维生素B12)，蛋白质的摄入。
有的孕妇认为酸奶经过发酵制成又很凉所以不敢饮用。其实怀孕后不但可以饮酸奶。而且还很有好处。酸奶是用鲜牛奶加入乳酸菌经过发酵制成的。在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸；所以，孕妇是可以喝酸奶的，在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症；在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏。
怀孕初期的女性朋友们要注意坚果营养丰富，含有大量脂肪和蛋白质，在怀孕期间，胎儿和母体都急需这两种营养成分。胎儿营养的供给完全依靠准妈妈的营养吸收，所以孕妇一定要在孕期保持健康的饮食习惯，建立完善的饮食结构。
具体来说，孕妇请注意500克核桃仁相当于2500克鸡蛋或4750克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益的钙、铁、和维生素B1、维生素B2等成分含量比较高。核桃仁可以去皮后生吃，也可以研碎与红糖拌合蒸包子吃，还可以煮粥或做成桃饼吃，如果孕妇每天坚持吃几个核桃仁，对自己身体的保养和对胎儿的发育均有很大的好处。
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