怀孕可以吃山野菜吗

　　山野菜生长在山野林中，没有化肥的污染，营养丰富，具有浓郁特有的鲜味。现在纯天然的食物已经得到人们的重视，那么怀孕可以吃山野菜吗？

　　山野菜是在自然环境下生长发育的，不受人工栽培条件的影响和干扰，特别是没有农药、化肥、工业三废和城市污水、致病微生物等病菌的污染，没有公害。是天然的有机食品。

　　山野菜营养丰富，与栽培蔬菜比较，蛋白质高20%，矿物质达数十种之多且含量很高。那么，怀孕可以吃山野菜吗？

　　准妈妈们平时在餐桌上多添一盘山野菜，无疑为腹中的宝宝增加了一条营养供给的渠道。而且山野菜的味道清爽可口，对母亲和胎儿双方都比较安全，有助于激发孕妇食欲。此外，怀孕时常吃些山野菜还能中和体内的酸性，以维持身体弱碱性的内环境。妈妈吃得越均衡营养，宝宝就长得越健康茁壮。

　　大部分山野菜性味寒凉，具有清热解毒的功能，从中医角度说，清热解毒类似泻药的作用，吃多了会造成脾寒胃虚等症，肠胃不好的孕妇要少吃。有些山野菜如蕨类等还含有过敏物质，过敏体质或有过敏史的准妈妈食用要格外注意。吃山野菜还不能贪多，最好先了解山野菜的性味及药用价值，孕妈要注意选择适合自己体质的山野菜。

　　野菜虽然纯天然，而且营养价值又高，但是孕妇们在采摘或购买的时候要经过鉴定，不是什么山野菜都可以食用的，一定要注意安全。

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