橄榄富含钙、铁、锌、镁、维生素A、维生素D、维生素K和维生素E等多种营养成分，特别是钙含量特别高，有生津益脾促进消化作用。但是，专家建议指出孕妇最好少吃橄榄，怀孕的时候，吃任何东西都要适量。
孕妇吃橄榄的好处：橄榄性平，诸无所忌，有清肺润燥之功效。孕妇及哺乳期食橄榄，对婴儿大脑发育有明显的促进作用，橄榄油富含维生素E，是老少兼宜的营养品，尤其对于孕妇和哺乳期的母亲来说，是上好的营养品。用橄榄或橄榄油制成的食品有保护心脏的作用，是老少皆宜的营养保健食品。建议在孕晚期时用新鲜橄榄炖猪肚，可起到排胎毒的功效。
孕妇吃橄榄需注意：橄榄富含维生素c及钙元素，孕妇是可以适量吃的。但，孕妇补充钙过量的话，有导致流产的嫌疑，因此，橄榄也不可多食。特别要注意的是，市场销售色泽特别青绿的橄榄，如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。另外，腌制过的黑橄榄，孕妇也要少吃。
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