坐月子期间可以吃火腿月饼吗?
坐月子是可以吃月饼的,但必须少量食用。要知道,月饼比较不好消化,且是重油重糖的食物,妈妈产后本就容易便秘,如果过量食用月饼只会引起消化不良,加重便秘。
对于产妇而言,产后常常亡血伤阴、瘀血内停,多虚多瘀,化生乳汁以养婴儿,饮食应饥饱均匀,进食营养丰富,易于消化的食物。而月饼是容易营养过剩的食物,易致发胖,也很容易上火,并且包装的月饼里通常都含有防腐剂、食物添加剂、色素等,过奶给宝宝是会有影响的。
所以妈妈们不仅要少吃月饼,而且在吃月饼的时候,建议可以泡一杯热茶或者一杯白开水,可以有助于去掉油腻,而且茶所含的热量也低,避免与可乐或者咖啡等饮料一起喝。
坐月子吃什么好?
1、坐月子吃什么第一阶段:
第一周是产后新妈妈排恶露的黄金时期,同时产前的水肿以及身体多余的水分,也会在此时排出。因此,第一周暂时不要吃得太补,以免恶露排不干净。中医师建议主食可以猪肝为主,一天约吃300公克。猪肝性温味甘苦,主要成分为蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、B2、烟碱酸以及维生素A。其功效能够补肝明目、补益气血。
2、坐月子吃什么第二阶段:
第二周恶露逐渐减少,颜色和第一周相较不那么鲜红。另外,产后会伴随腰酸背痛的症状,传统上所谓吃什么补什么,因此,建议可食用麻油腰花减轻腰酸背痛的不适。在炒麻油腰花时可以加入杜仲,提高效用。由于杜仲性温味甘,是顾筋骨和强肾的药材。
3、坐月子吃什么第三阶段:
恶露此时已排尽,该是补气血的时候,也就是进补的时机。鸡肉由于性味温甘,又富含蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素A、B1、B2、C、E、烟碱酸,能够补益五脏、养血补脾、强脾胃、补肾、助阳补虚以及活血止痛等功效。
【坐月子期间可以吃火腿月饼吗】相关文章:
坐月子可以吃月饼吗12-23
坐月子期间可以吃巧克力吗12-12
坐月子期间可以吃海参吗?12-21
坐月子期间可以吃柿子吗12-22
坐月子期间可以吃桃子吗12-24
减肥可以吃火腿吗10-10
宝宝可以吃火腿吗12-22
产妇可以吃火腿吗12-25
产后坐月子期间可以吃燕窝吗12-22