现在很多年纪大的人都有的一种疾病就是高血压，是一种慢性疾病，对病人的身体健康有很大的危害，而且容易突发心脑血管疾病。有慢性病的人在日常生活中要注意饮食调理和治疗，那么，高血压如何食疗降压呢？高血压是体循环动脉血压增高，会因此对身体的各种器官造成很大的损伤，损害大脑，心脏，血管，眼部，肾脏等。高血压是老年病，但是发病年龄趋于年轻化了，而且发病率也逐年升高，因疾病死亡的人高血压一直是在首位。
有高血压的人症状表现有肢体麻木、颈项板紧、神志不清、失眠、疲劳、头疼、抽搐、心悸气短、眩晕等，影响正常的生活，而且容易发生危险。所以，有高血压的人要通过降压药物控制血压，避免血压过高危害身体健康。有高血压的人是因为年龄因素，长期紧张激动的精神和环境因素，遗传因素，药物的影响，生活习惯因素，其他疾病的影响等。
造成血压升高的生活习惯有摄入过多的饱和脂肪酸，吃过多的钠盐，大量饮酒吸烟等，而且有糖尿病和肥胖等疾病的人更容易有高血压。有高血压的人要做好血压监控，遵医嘱持续服药，合理饮食和作息，注意劳逸结合，少盐饮食，多吃新鲜水果蔬菜，平衡饮食。
如何食疗降压，可以喝菠菜海带汤，清火除湿的冬瓜绿豆汤，清热、降压的夏枯草炖瘦肉汤，滋阴补血、清心安神的银耳莲子汤，健脾去湿气、清肝降压的干贝汤，黑白木耳汤，滋阴养肝、清凉去火的海蜇丝瓜汤等可以降压的汤。还有吃山楂砂糖水，芹菜加上适量的白糖作为茶饮，薄荷糯米冰糖粥也可以降压。
食疗降血压的方法是少吃油炸、烘烤和富含饱和脂肪酸的食物，少吃腌制的食品，少吃高盐食物，多吃蔬菜、水果，比如苹果、猕猴桃、牛油果、香蕉、哈密瓜等，避免摄入油腻的食物，避免体重超标。所以，你知道如何食疗降压了吗？
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