当归生姜羊肉汤
这一款当归生姜羊肉汤制作方法很简单，但是它的功效可不简单，是女性朋友调经滋补食疗的好食物，不仅可以补血调经，还有着温经散寒之功效，是女性调经的最佳之食疗之一，对月经不调者有着很好的调理之作有和。
原料取当归三十克左右，精羊肉差不多一斤左右，生姜差不多准备三十克左右。把原料都洗净切好，然后再一同放入煮汤的锅内，加入适量的水，再用旺火烧开；水煮沸了之后，然后再调至慢火煮，熬煮到肉烂即可，然后再放入适量的调味料即可食用了，每天吃一次，汤肉都可食用，效果非常之不错。
乌贼骨炖鸡
乌贼骨的食用价值也是非常之高的，对于女性朋友食用食用功效非常之好，乌贼骨有一个非常好的价值作用那就是有着收敛止血之功效，鸡肉不仅营养价值非常之高，也是补血的好佳品，特别是针对于女性血虚型月经过多这一症状，疗效效果非常不错。
乌贼骨炖鸡的做法也不难，容易掌握。取鸡肉一百克左右，乌贼三十克，当归三十克；乌贼骨要进行打碎，鸡肉要切成碎丁这样营养价值可以更好的利用，当归稍微切一下片；都弄好了，然后放入适量的水采用蒸的，蒸熟了再放放味精及精盐适量，每天食用一次，一个星期之内即可见效哦。
最后要提醒女性朋友的是，调经采用食疗虽然是一个非常的改善之办法，但其实人的身体是各个方面引起的，除了从食疗上去调整之外，保持愉快的心情，良好的作息习惯等都是非常关键和重要的，所以女性朋友们要想拥有一个健康美丽的体魄，一定要天天保持好心情以及保持良好的生活习惯。
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