这天她和婆婆说起这件事，婆婆笑眯眯的告诉她，这一切都要归功于食材。韩女士就更郁闷了，原来婆婆之前听医生说孕妈很容易贫血，要特别注意日常的饮食营养，她就专门去买书学习怎样搭配食材，能让孕妈不贫血，没想到按照做，韩女士怀孕后就真的没有出现过贫血。得知真相后韩女士感动的流泪，没想到她是这样的婆婆，后来韩女士将这些饭菜的做法总结了一下，分享给了自己认识的孕妈们了，食用后效果果然很明显。
小米红枣粥：小米200克，红枣15个，红糖50克。先将红枣去核洗净，小米洗净，然后将小米和红枣放入锅内加水，大火煮沸后，小火煮半个小时，加入红糖，红糖煮化后即可。
糯米山药粥：糯米300克，赤小豆、淮山药各50克，大枣20枚，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。
菠菜粥：先将菠菜适量放入沸水中烫数分钟后，切碎，放入煮好的粳米粥内食之。
杞子南枣煲鸡蛋：枸杞子20克，南枣10枚，鸡蛋2个。先将枸杞、南枣、鸡蛋洗净，然后放入锅内加水煮熟，然后将鸡蛋去壳再煮10分钟左右再食用。
圆肉猪肝汤：花胶70克、圆肉30克、猪肝300克、猪腱300克、姜片50克、绍酒30克，先用清水把花胶浸一夜，切成小片，用姜葱出水。再将猪肝切片腌制3分钟后出水，猪腱切件，然后将花胶、圆肉、猪腱放入煮沸的开水中煲3小时左右，然后加入猪肝、绍酒煮3分钟即可。
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