乳汁不足,原因两种,一是阻塞,二是本身乳汁不足.如果是阻塞的话,妈妈会觉得乳房很胀痛,但乳汁又出不来,建议可用鸡肉或猪肉加中药药材进行食疗.
食疗食谱
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量.做法：将黑芝麻捣碎,大米洗净后,加适量水煮成粥.注意：每天2-3次,或当餐点食用.适合产后乳汁不足者.
2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克.做法：将大虾洗净去须,加入黄酒煮汤.注意：每天两次.适用于产后体虚、乳汁不足者.
3、红糖豆腐：材料豆腐2-3小块、红糖30克.做法：豆腐切块水煮,加红糖.水开20分钟后即可食用.注意：每天一次,连服五天.具有滋阴、养血、增乳功效.
4、鸡蛋芝麻末：材料鸡蛋（随个人消化能力而定）、芝麻粉.做法：鸡蛋煮熟后去壳,蘸芝麻粉即可食用.
5、豌豆粥：材料豌豆50克、大米适量.做法：先煮大米,待水煮沸时加入豌豆,直到豌豆煮熟.注意：可空腹食用,每天两次.
6、通草鲫鱼汤：材料通草3克、鲫鱼适量.做法：将通草、鲫鱼洗净,一同放入锅内煮熟.注意：不加油、盐,吃鱼喝汤.
7、猪蹄香菇炖豆腐：材料豆腐5块、猪蹄1只、香菇25克、丝瓜100克、生姜丝少许.做法：猪蹄切块先煮,加入香菇、生姜丝、盐,之后再放入丝瓜和豆腐.注意：须在一两天内吃完.
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