1.保持精神愉快，解除思想顾虑。孕吐时不勉强吃也无所谓，因为此时胎儿生长发育较慢，孕前体内贮存的养分应该是足够的。
2.饭菜要清淡、爽口、不油腻，多吃容易消化的食物，如烤馒头片、面包、饼干等。可在早晨起床前吃一些，有利于减轻孕吐。
3.食物烹调要多样化，尽量采用孕妇喜欢的口味，如糖醋味、酸味，有增进食欲的作用。
4．随时准备一些小零食，如坚果类、小鱼片、水果等，但最好不吃精制糖果，否则刺激胃酸过度分泌。
5.可补充维生素片剂，如维生素B1、维生素B2、维生素B6等。
当然，如果反应较严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食与进水，这种情况称为妊娠剧吐，必须到医院输液治疗，以免发生意外。
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