猕猴桃的适宜人群和食疗功效

　　猕猴桃是非常适合人们常吃的一种水果，猕猴桃的营养价值非常高，常吃猕猴桃不但可以帮助人们预防疾病、增强抵抗力。还可以润肠通便、减肥瘦身、美容祛斑。猕猴桃尤其受到很多女性的喜爱，猕猴桃的食疗价值非常高，适宜人群广泛，下面我们来为大家揭秘一下猕猴桃的适宜人群和食疗功效。

　　猕猴桃的适宜人群和食疗功效

　　猕猴桃中的营养物质非常丰富，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃的的营养价值远超过其他水果，它的钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍，维生素C的含量是柳橙的2倍。

　　很多人爱吃猕猴桃，尤其是其中的维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

　　孕妇能吃猕猴桃吗

　　猕猴桃是可以给孕妇吃的，孕妇吃猕猴桃的好处非常多，对胎儿发育也有好处。猕猴桃营养极为丰富。它的维生素C含量丰富，比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含大量的糖、蛋白质、氨基酸等多种有机物和人体必需的多种矿物质。据美国Rutgers大学食品研究中心测试，猕猴桃是各种水果中营养成份最丰富、最全面的水果。建议准妈妈们可适当多吃点猕猴桃。

　　宝宝能吃猕猴桃吗

　　虽然猕猴桃的营养非常丰富，而且含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素。但是，宝宝可以吃猕猴桃，带籽的水果偶尔会引起孩宝宝的过敏反应，最好等宝宝6个月大后再让他吃。除了可以做成榨成猕猴桃汁外，也可以把猕猴桃捣磨成泥状喂食给宝宝。

　　哺乳期能吃猕猴桃吗

　　哺乳期可以吃猕猴桃，但是因为猕猴桃是凉性的水果，如果哺乳妈妈过量食用，容易导致宝宝腹泻。所以尽管吃它的好处很多，还是建议哺乳期妈妈不要过多食用。因此，爱美的准妈妈们可适量多吃些猕猴桃，这样就不用担心怀孕后自己白皙的脸庞被黄褐斑“入侵”了。

　　猕猴桃银耳羹

　　材料：猕猴桃100克，水发银耳50克，白糖适量。

　　做法：将猕猴桃洗净，去皮、核切片;水发银耳去杂，洗净撕片，放锅内，加水适量，煮至银耳熟，加入猕猴桃片、白糖，煮沸出锅。

　　功效：猕猴桃银耳羹具有润肺生津，滋阴养胃的功效。适用于烦热，消渴，食欲不振，消化不良，肺热咳嗽，痔疮等病症。健康人吃能提高抗病能力，预防癌症，泽肤健美，延年益寿。这款美食非常适合孕妈妈秋季食用，猕猴桃中的营养成分能提高孕妈妈抵抗疾病的能力。

　　猕猴桃适合非常适合人们食用的，对孕妇适合吃，可以帮助孕妇改善便秘。宝宝不能吃猕猴桃，不然会导致腹泻，哺乳期的妈妈虽然爱美，但是吃了猕猴桃会导致宝宝腹泻，也不能吃。另外，老人、免疫力不高的人们、高血压、糖尿病和痔疮患者都是非常适合吃猕猴桃的。