首先要喝水，水是机体的重要组成部分，参与物质代谢，调节体温。因此出现嗓子疼，首先要喝水。先来一杯温凉水，而后再用一杯加了少许盐分的温凉水在咽喉部位咕噜咕噜来回几次漱口，这是给有点疼的地方也就是有炎症的地方消消炎，杀杀菌；之后喝一杯莲藕蜂蜜汁，慢慢饮这个清热消炎的健康饮品。莲藕含有大量的维生素，有凉血清热的功效，藕中还含有丰富的维生素K，具有收缩血管的作用，防止口腔溃疡出血，而蜂蜜具有消炎、止痛、促进细胞再生的作用，两者结合，效果更显著。
莲藕蜂蜜汁：把洗干净切碎的莲藕一斤、矿泉水300毫升、蜂蜜两小勺，三样一起放到榨汁机里，1分钟就做好了。
.蒸炖雪莲果：超市里的雪莲果，水分多，清热、解毒，把雪莲果拿来蒸炖，缓解嗓子疼，也可以直接吃，还可在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。
百合白菜蜜饮：鲜百合1个，圆白菜2片，洗干净加入250毫升矿泉水，再加一点蜂蜜，一起放入榨汁机里，1分钟就可以。百合、圆白菜润肺、清热、解毒，两者联合效果更好。
秋梨膏温开水化服：秋梨膏是以白梨（如鸭梨、雪花梨）为主要原料配以其他止咳、生津、润肺的药物，如生地、葛根、萝卜、麦冬、鲜藕、贝母、蜂蜜、白茅根等中药加工熬制而成的膏剂，饮用时取一两勺用温开水化开服用才是最好的方法。
除了上述这些食疗还有一些其他的治疗嗓子疼的方法，但其实最关键的还是要多喝水，家人们也要多多关注准妈妈孕期的身体转况，悉心呵护她们，及时发现问题，才能及时解决问题，只有准妈妈们身体健康了，孩子的身体才会健康。