一、避开护肤误区：血管收缩+过度清洁
冬天天气冷飕飕，人体为了保暖就会自动收缩血管，造成皮肤表面的供血量减少，如果再加上油脂分泌也太少，肌肤得不到养分滋养，就很容易造成干燥缺水的现象。
另外，现代人都习惯使用沐浴用品清洁肌肤，却不知道过度使用会让肌肤角质层受损，肌肤大自然的皮质膜被破坏，反而失去自我保护力，导致保水能力不足，皮肤当然更干了！
二、多补充胶质和蔬果
因此，想要让肌肤在冬天也水嫩，洗澡时应避免过度清洁、水温过高，另外在饮食上也要多多摄取补水食物，才能从根本保湿。建议可以适量补充富含胶质的黑木耳、白木耳、海参、秋葵，以及富含水分、维生素、矿物质的叶菜类和水果，而容易取得的牛奶也是不错的选择。
三、多喝牛奶补充维生素矿物质
除了蛋白质，牛奶还富含各种维生素和矿物质，如维生素A、维生素B2、钙、磷等，有助维持肌肤健康。其中，维生素A可以维护肌肤的正常运作，维生素B2能支援细胞抗氧化，帮助血球正常增生，促进组织修复和肌肤健康。
想要拥有好皮肤，孕妈妈就必须制定一个行之有效的养护方式，除了进行日常的补水保湿工作外，孕妈妈更要通过平衡营养摄入，通过食疗的方式进行身体内幻境的有效调节。