误吃食物或是腹部受凉，都会引起拉肚子。对于一般人而言，拉肚子只要及时服用肠胃药就可以搞定。可是对于孕妈妈而言可不是小事情，怀孕期间服用任何药物都需要特别谨慎。如果拉肚子的频率高，且无法及时止泻，就会导致孕妈妈出现脱水、营养不良等问题，影响胎儿的发育。那么怀孕期间，孕妈妈可以通过哪些方式调理肠胃？
1、确保你的日常饮食能让你获取足够的维生素和矿物质。你也可以让你的医生为你开一份日常应该补充的孕期维生素单子，并且在怀孕期间坚持服用。
2、每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
3、每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
4、隔天食用至少一种富含维生素a的食品，其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
5、每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30毫克的铁。
6、多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物。
很多孕妇之所以会出现拉肚子的症状，很多的原因在于饮食上的不健康。有的孕妈妈怀上宝宝后依旧不忌口，胡吃海塞，致使肠胃功能紊乱，引发腹泻、肠胃炎。小润提醒孕妈妈，怀孕后一定要注意饮食的均衡与健康，才不会影响胎宝宝的正常发育。