1、健脾消食，润肠通便
首先我们大家适当的食用无花果就是可以起到非常不错的健脾消食的功效的，并且还可以帮助我们大家润肠通便，因为无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等这些营养物质，都是能帮助人体对食物的消化，促进食欲的，另外又因其含有多种脂类，故具有润肠通便的效果。
2、降血脂，降血压
当然，无花果这种美味的食物还具有非常不错的降血压和降血脂的功效，无花果中所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，故可降血脂，减少脂肪在血管内的沉积，如果我们大家日常生活中出现了高血压或者是高血脂以及冠心病等等这些病症了，那么我们适当的食用一些无花果也是可以有效的缓解病情的。
3、降糖
无花果还具有不错的降低血糖的作用，高血糖患者朋友们日常生活中也可以适当的食用一些无花果的，对于缓解病情也是很有帮助的。
4、利咽消肿
因为无花果中含有丰富的柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸等等这些营养物质，并且草酸、奎宁酸等物质的含量也是比较丰富的，所以无花果还具有抗炎消肿的功效，适当的食用可以起到不错的利咽消肿的功效。
5、补充营养
当然，无花果的营养价值非常的高，并且含有丰富的我们人体所需要的各种营养物质，所以我们大家日常生活在适当的食用一些无花果，还可以起到非常不错的补充营养的作用，尤其是帮助我们大家补充糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等这些营养物质的效果更是非常好的，可有效补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。
6、防癌抗癌
无花果还具有不错的防癌抗癌的功效，一般未成熟果实的乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，其成熟果实的果汁中可提取一种芳香物质“苯甲醛”，这些营养物质都具有非常不错的防癌抗癌的作用，日常生活中适当的食用一些无花果，可以有效的预防肝癌、肺癌、胃癌的发生，从而促进我们人体的健康。
7、通经催乳
当然，我们大家孕妇朋友们日常生活中也是可以适当的食用一些无花果的，可以起到不错的痛经催乳的功效，对于促进孕妇的身体的健康也是很有好处的。
无花果的营养价值
1、无花果的营养价值非常高，并且无花果含有丰富的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等这些营养物质，适当的食用一些无花果能帮助人体对食物的消化，无花果还有非常不错的增强食欲的功效。
2、另外，无花果中的脂肪酶、水解酶等等这些营养物质的含量也是比较高的，经常食用一些无花果，可以起到非常好的降低血脂和分解血脂的功能，对于帮助我们大家防治高血压、冠心病的效果都是非常好的。
3、其实我们大家不知道的是，经常食用一些无花果还可以起到非常好的抗炎消肿的功效，对于帮助我们大家预防和缓解一些炎症的效果也是非常不错的。
无花果怎么吃
第一，无花果是可以生吃的，无花果生吃的口感也是非常不错的，一般鲜无花果熟透了后，果实捏起来软软的，我们可以将无花果先洗净了，然后剥了外面那层皮就可以吃了，里面的全部都可以吃。
第二，另外，无花果还可以煲汤或者煮成糖水来食用的。日常生活中适当的食用一些无花果煲的汤，不仅味道清香还具有非常不错的润肠通便，清热降火的功效，对于帮助我们大家预防上火的效果也是非常好的。
无花果的宜忌人群
无花果的味道非常不错，并且我们大家也详细的了解了无花果的功效和作用，可以看出来，无花果这种食物对于我们人体的健康是非常的有帮助的，所以无花果一般人群均可食用，另外无花果中富含了丰富的氨基酸，且有健胃消食的功效，所以如果我们大家出现了消化不良、食欲不振、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化等等这些病症了，那么也是可以适当的食用一些无花果来缓解病情的。
但是我们大家必须要都要注意的是，由于无花果含糖量高，所以也有相应的食用禁忌。尤其是我们患有糖尿病、腹泻等等病症的朋友们，日常生活中最好不要食用无花果。
无花果不能和什么一起吃
1、无花果不能和螃蟹一起食用，无花果和螃蟹一起吃会引起腹泻、损伤胃肠等情况。
2、无花果也不能和苦瓜一起吃：无花果和苦瓜一起吃会明显的降低胃肠功能。
3、无花果和橘子也是相克的，最好不要一起吃：无花果和橘子一起吃会引起胃酸的大量分泌。
孕妇可以吃无花果吗
无花果的味道是很不错的，食疗价值也比较高，所以孕妇朋友们是可以适当的食用的，并且还可以有效的预防和缓解孕妇朋友们阴虚咳嗽、干咳无痰、咽喉痛、高血压、高血脂有等等这些病症。
食用无花果的注意事项
未成熟的生无花果不能吃，吃了嘴唇会很难受。
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