养气血
玉竹有补益五脏、滋养气血的作用，且药性较平，孕期气血不足的孕妇适量食用能补气血，改善不适。
镇静安神
玉竹还具有镇静安神的作用，准妈妈在怀孕期间如有心烦气躁等症状时，不妨吃点玉竹缓解。与沙参同煮还有安神入眠，对睡眠特别有帮助。
提高身体免疫力
玉竹中含有的多糖和皂甙等物质被人体吸收以后能促进免疫细胞再生，也能提高免疫系统功能，它能提高人体内抗体数量并增强身体内吞噬细胞的吞噬能力，孕妇适量食用能促进免疫球蛋白再生并提高人体免疫力，降低疾病的发生率。
预防高血压
玉竹能促进肾上腺激素分泌，而且能让血管扩张，并能降低血液中甘油三酯和胆固醇的数量，能促进血液循环，加快心肌收缩，让人血压处于稳定正常状态，孕妇经常食用对妊娠高血压有一定预防作用。
护肤
玉竹富含维生素A类物质和粘液质，维生素A有改善干裂、粗糙的皮肤状况，使之柔软润滑，能让孕妇皮肤更柔嫩光滑。
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