一、蓝莓的功效与作用
第一：保护视力
蓝莓中含有的花青素是可以保护视力的，同时可以预防近视，对于经常在电脑面前工作的上班一族来说，是对眼睛大有好处的。
第二：防癌
除此之外，蓝莓也有防癌的作用，同时它还可以增强记忆力，预防心脏病等等。平时适当的吃上一些蓝莓是可以预防结肠癌的。
第三：提高人体免疫力
它能够帮助人体提高人体的免疫力，其中所含有的钾元素是可以帮助身体的血压平衡，所以在平时的时候可以适当的吃一些。
第四：对皮肤有好处
其中含有的花青素是可以润肤的，同时也是可以阻止皮肤出现皱纹，改善皮肤的情况，让皮肤看起来更加的有弹性，而像是一些疤痕或者是痘印等等也是起到很好的改善作用。
第五：增强记忆力
正如之前所说它是可以提高记忆力的，所以预防老年痴呆或者是平时用脑过度的人也可以适当的去使用。
蓝莓的好处多多，但是建议大家都在吃的时候也要注意它有一些禁忌是需要我们知道的。
二、蓝莓的禁忌
第一：不能过量使用
不管是什么东西，功效与作用还有禁忌方面都是需要我们了解的。像是蓝莓，一次不要吃得太多，15颗左右就可以，不然它其中含有的草酸是很容易对身体产生伤害的。
第二：肠胃不好的人不建议食用
因为蓝莓本身就是具有通便的作用，如果说本身肠胃不好就患有腹泻的话，这个时候再去食用的话也会增加病情。
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