一、蓝莓的功效与作用
1、护眼
许多人都知道蓝莓的功效是保护眼睛的，因为它含有花青素，这种物质可以有效的预防近视，所以对于用眼过度的人来说可用于与适当的吃上一些蓝莓。
2、防癌
蓝莓的价值之所贵是因为它的功效与作用确实很多，除了护眼之外，还具有防癌的功效，比如说预防心脏病、结肠癌等等。
3、提高人体的免疫力
蓝莓中含有丰富的纤维素以及钾元素，这些物质是可以帮助我们的身体维持一个体液的平衡，同时还可以增强人体的免疫力。
4、护肤
它的花青素是可以有效阻止紫外线对我们肌肤的伤害，但当然了，大家还是要认真做好防晒哦!除此之外，它还可以改善皮肤的状态，让皮肤更加的光滑和富有弹性，同时还可以淡化色斑和痘印。
二、吃蓝莓的注意事项
虽然蓝莓的好处多多，但是任何事情都是有好处好坏处的，在吃蓝莓的时候还是要注意这些事项。
第一：不要过量的食用
每天吃20粒左右就可以了。
第二：肠胃功能较差的人不要吃的过多
其实，对于肠胃功能较差的人来说是不建议食用的，因为如果本身就有腹泻的话，这个时候再吃蓝莓就不好了。
第三：胃酸分泌过多的人少吃
对于胃酸分泌过多的人也是要少吃的，不然还是会引起不适的。
【蓝莓的功效与作用不仅仅是护眼,别嫌它贵真的物有所值！】相关文章：
蓝莓功效与作用09-10
蓝莓的作用与功效05-13
蓝莓的功效与作用05-13
蓝莓面膜的功效与作用08-26
蓝莓的功效和作用05-13
蓝莓的作用和功效05-13
鲜蓝莓的功效与作用12-20
蓝莓果干的功效与作用12-20
(优秀)蓝莓的功效与作用01-04
蓝莓的功效与作用蓝莓的营养价值11-10