莲蓬干也叫干莲蓬，它是植物莲的干燥果实，也是一种能供人类食用的康健食材。莲蓬干性子寒凉能清热解毒也能防备上火，并且能防备三高，无非人们在服用莲蓬干儿时，也要细致它的食用禁忌。
莲蓬干的功效与作用
预防癌症
平常人们多吃一些莲蓬干能防备癌症产生，由于这种食材中含有富厚的氧化黄心树宁碱，它是首要的抗癌身分，这种物资非但能清除人体内的癌细胞，还能防备人体细胞癌变，并能加强人体自身的抗癌本领，人们时常食用它能让身材的癌症发病率显着降落。
促进精子生成
莲蓬干是最适宜男性食用的保健食材，它非但能为男性身材增补富厚养分，还能进步男性性功能，并能增进男性体内精子孕育发生，能进步男性精子活性，对于加强男性生殖本领有极大益处，在日常生活中他尤其适宜那些处于生育期的男性食用。
预防亚健康
人们多吃莲蓬干还能防备亚健康产生，由于人类的亚健康多是因身材内酸性物资过多不克不及实时代谢诱发而人们所吃的这种莲蓬干是一种典范的碱性食物，能加速身材内多种酸性物资代谢，并且能防备人体涌现酸性体质，维持人体内部情况的酸碱均衡，能从泉源上阻挠亚健康涌现。
莲蓬干的禁忌
莲蓬杆儿养分富厚，保健效用极其卓越，对于人类身材也有诸多益处，但它在食用时也有一些禁忌，这种食材性子寒凉，阻止过多食用，否则会让人体因寒性物资过多而涌现疾病。
各人相识了莲蓬干的效用作用与禁忌之后，能对于它有一个全面相识，也能晓得吃莲蓬干的注意事项，之后再吃莲蓬干就能让它施展最佳的摄生效用了。