1、能健脑益智
红树梅中含有丰富的抗氧化成分，它被人体吸收以后，能减少自由基对人类大脑的伤害，也能改善人类大脑内部的血液循环，还能为脑部提供充足的氧气供应，可以预防脑部缺氧，也能活跃思维，更能健脑益智。
2、能美容养颜
其中含有丰富的黄酮类物质，这种物质除了可以消炎杀菌以外，还能滋养肌肤，促进皮肤表层的血液循环，增加毛细血管弹性，也能加快皮肤细胞再生，经常食用可以淡化色斑细嫩，美白肌肤。
3、能预防眼科疾病
红树梅这种水果中含有大量抗氧化成分，这些物质被人体吸收以后，在视网膜部位浓度比较高，可以有效预防视网膜氧化，清除对视网膜有不良影响的自由基，可以保护视力，预防视力下降，同时对老年性眼部病变也有明显预防作用。
4、能温补肾阳
红树梅这种食材中含有17种氨基酸，其中氨基酸可以直接作用于人类的肾脏，能提高肾功能，而且它还含有一些天然多糖和黄酮类物质，这些物质可以清除人体内积存的毒素，也能提高人体免疫力，更能减少病毒对人类肾脏的伤害，平时多吃红树梅能有效温补肾阳，缓解肾虚，也能预防男性性功能减退与阳痿早泄等不良症状的发生。